Với 5 bài tập dưới đây bạn có thể tập bất cứ lúc nào, bất cứ nơi đâu không tốn thời gian mà vẫn hiệu quả không ngờ.

Không phải chỉ có cardio mới giúp bạn đốt cháy mỡ thừa hiệu quả. Những bài tập toàn thân dưới đây sẽ giúp các bạn giảm cân và đốt cháy mỡ thừa cấp tốc.

Với 5 bài tập thể hình sau đây, bạn có thể tập ở bất cứ đâu, bất cứ lúc nào, không mất nhiều thời gian mà vẫn hiệu quả bất ngờ.

Các bài tập với tạ tay sẽ giúp làm giảm mỡ và săn chắc vùng cơ bắp tay hiệu quả nhất.

Nếu bạn đang muốn tăng cường sức mạnh cơ bắp thì không nên bỏ qua Farmer’s Walk.

Tập gym ở độ tuổi trung niên có chế độ khác so với các chàng trai.

Luyện tập thể dục thể thao không chỉ giúp nam giới rèn luyện sức khỏe mà còn tăng cường sinh lý. 5 bài tập dưới đây sẽ gây ấn tượng với bạn đời trong chuyện ấy.

Nắm vững 5 bước đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn phòng tránh các chấn thương khi tập thể hình.

Không cần phải đến phòng tập bạn chỉ cần ngồi tại chỗ và thực hiện 5 động tác dưới đây vừa rèn luyện được sức khỏe lại có thể tiết kiệm được tối đa thời gian.

Tabata được xem là bài tập toàn thân với cường độ cao giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân hiệu quả nhất hiện nay

Mỡ bụng là nỗi đau đầu không chỉ dành riêng cho phụ nữ

Nếu bạn đang phân vân tìm cho mình một môn võ để rèn luyện sức khỏe thì Muay Thái là sự lựa chọn hoàn hảo.

Kick boxing là phương pháp rèn luyện sức khoẻ, thay đổi vóc dáng và là sự lựa chọn tối ưu cho các chàng trai mong muốn một body rắn chắc, cân đối.

Xin giới thiệu với các bạn 3 bài tập đơn giản nhưng cực kì hiệu quả cho nam giới, bạn sẽ thấy sự khác biệt chỉ cần trong vòng 1 tuần tập luyện

Bơi lội tốt cho xương khớp, cải thiện chức năng phổi, giúp bạn có cơ thể cân đối và còn giúp bạn thư giản.