Giảm mỡ bụng cho các chàng trai văn phòng vì họ rất ít di chuyển, ngồi nhiều, nhậu nhiều và lười thể thao.

Nếu bạn không có nhiều thời gian để tới phòng tập thì với những bài tập tại nhà dưới đây, bạn vẫn sẽ sở hữu một body chuẩn đáng mơ ước.

Các bài tập lấy lại vóc dáng khi các chàng có quá nhiều công việc bận rộn xung quanh,và ít thời gian tập luyện

Đạp xe mỗi ngày không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn rất thuận lợi về thời gian, chi phí luyên tập.

Đàn ông trung niên cũng cần có riêng những bài tập phù hợp với thể trạng, độ tuổi của mình.

Hít xà đơn là một bài tập không cần đòi hỏi dụng cụ phức tạp nhưng mang lại hiệu quả cho cở thể tốt bằng nhiều bài tập cộng lại.

Bạn không phải bỏ ra một số tiền quá lớn để vào các phòng tập với nhiều trang thiết bị, tất cả những gi bạn cần là một đôi giày phù hợp, một bộ quần thoải mái và một ý chí quyết tâm với môn chạy bộ

Béo phì, bụng xệ luôn là nỗi đau đầu của các quý ông và những bài tập dưới đây có thể giúp các bạn nam có được cơ bụng như ý.

Bạn có thể dễ dàng thực hiện 3 bài tập sau ở nhà nhằm nâng cao sức khoẻ cho mình.

Không mất nhiều thời gian, bạn có thể thực hiện tại nhà vào mỗi buổi sáng với 6 động tác đơn giản dưới đây để có cơ bụng 6 múi.

Nếu bạn muốn cơ tay khổng lồ, sắc nét và mạnh mẽ, xây dựng cơ bắp tay sau nên được ưu tiên hàng đầu. Chúng thậm chí còn quan trọng hơn cả cơ bắp tay trước vì chúng chiếm khoảng 2/3 lượng cơ của tay.

Với những bài tập đơn giản nhưng nếu biết áp dụng đúng cách sẽ cực kì hiệu quả, chỉ cần luyện tập đều đặn trong vòng 1 tháng bạn sẽ thấy được sự khác biệt.

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipisicing elit. Unde, magni. Saepe, quis quam hic est maiores similique incidunt, maxime dolore

Cơ vai khỏe mạnh, săn chắc là mơ ước của rất nhiều bạn nam. Hôm nay suckhoedanong sẽ hướng dẫn bạn một số bài tập cơ vai hiệu quả tại nhà giúp bạn.

Bạn đang băn khoăn không biết nên áp dụng bài tập giảm cân nào cho hiệu quả? Vậy hãy thử bài tập Cardio đi nhé. Bài tập Cardio sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng một cách nhanh chóng nhất.