Chống đẩy là bài tập đơn giản, dễ tập cho mọi lứa tuổi. Nhưng người tập thường không để ý và thường mắc các lỗi cơ bản nhất.

Âm nhạc có tác dụng rất lớn trong tập thể hình, vừa nghe nhạc vừa tập thể hình sẽ đem lại nhiều lợi ích hơn so với khi bạn tập bình thường.

Nỗi khổ ăn uống đầy đủ nhưng mãi không tăng cân là vật cản đường của người gầy khi muốn có một cơ thể khỏe mạnh

Chạy bộ là một bộ môn thể dục quen thuộc, thế nhưng nếu không chạy bộ đúng cách sẽ khiến cơ thể suy nhược và tiềm ẩn nhiều bệnh

Máy móc đúng là một người bạn đồng hành mang đến hiệu quả tập luyện của bạn và giúp cơ tăng đều, đẹp và chuẩn hơn. Tuy nhiên, cần phải kết hợp đúng cách với máy để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Cuộc sống ngày một phát triển cũng kéo theo số lượng người béo phì ngày càng nhiều. Những người béo phì luôn gặp những rắc rối với thân hình quá cỡ và những rắc rối xung quanh nó.

Ở nam giới, hormone testosterone không những quyết định đến bản lĩnh, độ mạnh mẽ, nam tính mà còn ảnh hưởng không nhỏ đến việc xây dựng cơ bắp ở nam giới.

Không chỉ riêng phụ nữ mà đàn ông cũng rất quan tâm đến vấn đề cân nặng vì vậy những mẹo nhỏ sau có thể sẽ giúp nam giới giảm cân hiệu quả

Chấn thương trong khi luyện tập có thể đem lại nhiều hậu quả khôn lường, vì vậy cần có những biện pháp phòng tránh hay hạn chế tối đa tổn thương cho người tập luyện.

Hiện tượng vòng bụng trở nên hoành tráng sau một thời gian uống bia rượu đã có phần “thịnh hành” trong một xã hội tiêu thụ bia nhiều như ở nước ta.

Vì công việc phải giao tiếp với khách hàng, đối tác khiến bạn thường xuyên uống nhiều rượu bia, bạn muốn tìm cho mình thực phẩm giải rượu bia hiệu quả. Những thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn giải rượu bia hiệu quả.

Trong quá trình luyện tập, dù cường độ nặng hay nhẹ thì việc chấn thương là điều không thể tránh khỏi. Những yếu tố sau đây giúp các chấn thương trong quá trình luyện tập của bạn được phục hồi.

Hầu hết những người mới tập gym đều cho rằng cứ tập gym chăm chỉ hay tập càng nhiều, càng nặng thì sẽ có cơ bắp săn chắc như mong muốn. Thực tế, nếu bạn không tuân thủ các nguyên tắc luyện tập thể hình việc tập gym chỉ tốn công mất sức lại không thu được kết quả gì. Một vài nguyên tắc hướng dẫn tập gym cơ bản sau đây sẽ rất hữu ích cho bạn.

Để có thể đảm nhận những vai diễn võ thuật, đòi hỏi hành động nhanh và dứt khoát, Jason Statham phải theo đuổi một chế độ tập luyện và ăn kiêng nghiêm ngặt, theo thiết kế của chuyên gia dinh dưỡng riêng.

Lưu ý khi tập gym cho người gầy đó là bạn nhớ phải ngủ đủ giấc từ 6 – 8 tiếng mỗi ngày. Siêng năng tập luyện và không nên tập thất thường sẽ không mang lại hiệu quả.