Có lẽ không cần phải giới thiệu nhiều về huyền thoại này khi mà rất hiếm người không biết tới tên tuổi của ông. Arnold Schwarzenegger là người truyền cảm hứng cho hầu hết các đấng nam nhi trên thế giới cả về sự thành đạt trong sự nghiệp lẫn cơ thể đầy nam tính của mình.

Bạn cần tìm hiểu những kiến thức về phương pháp tập luyện thể hình và chế độ dinh dưỡng để có một thể hình như mong muốn...việc tập sai không những không có được thể hình đẹp mà còn có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.

Trong thời gian tập luyện, mục tiêu của tất cả những người tập thể hình là trở nên càng săn chắc càng tốt, trong khi vẫn duy trì kích cỡ cơ bắp.

Ngày nay nhu cầu giảm cân không chỉ nóng với các chị em phụ nữa mà với cánh mày râu, họ cũng đang rất quan tâm tới những số đo hình thể của mình. Nếu quá trình giảm cân ở phụ nữ hầu như đều mang lại kết quả khiến họ hài lòng thì việc chăm sóc tới dáng vóc của người đàn ông thường không đi đến đích mà họ muốn.

Để có được một cơ thể cuồn cuộn cơ bắp đòi hỏi một quá trình tập luyện lâu dài và một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Những lơi khuyên sau sẽ giúp bạn tiến nhanh hơn tới cái đích mơ ước đó.

Vấn đề cổ tay, cổ chân và khung xương nhỏ là nỗi bức xúc của rất nhiều người. Không chỉ những bạn đang tập thể hình và cả những người bình thường muốn đeo đồng hồ vừa vặn với cổ tay cho đẹp

Bạn muốn có một thân hình như các vị thần, nhiều người ngưỡng mộ, phái nữ khi nhìn bạn thì phải mắt tròn mắt dẹt? Tuy nhiên lao vào tập luyện thôi thì chưa đủ, muốn đạt kết quả tốt nhất hãy tập luyện một cách THÔNG MINH.

"Tập thể hình có yếu sinh lý không?" đây gần như là thắc mắc của rất nhiều anh em tập thể hình và là lời khẳng định chắc chắn của mấy anh lười vận động, hay rượu bia thuốc lá.

Trong mùa hè bạn lao vào luyện tập hăng say trong phòng gym. Nhưng sau đó vài tháng khi cái lạnh của mùa đông tràn về, bạn sẽ cảm thấy thật khó khăn để bước ra khỏi chiếc giường của mình, bạn thích quấn mình trong một chiếc chăn ấm hơn là chơi thể thao và tập thể hình.

Tập fitness trong boxing – làm thế nào để có cơ thể vừa đẹp mà lại khỏe mạnh, hội tụ đầy đủ cả 3 yếu tố quan trọng trong thể thao đối kháng: sức mạnh, sức bền và ý chí.

Tập thể hình và rạn da dường như là đôi bạn cùng tiến. Tình trạng này khá phổ biến không chỉ ở Việt Nam mà là khắp nơi trên thế giới.

Chắc một trong số các bạn đã từng thắc mắc: Thằng kia không tập gì mà sao người đẹp thế? Hay nó mới tập làm sao lên nhanh thế? Hay lại có người tập hoài mà vẫn bé teo?... Ngoài vấn đề phương pháp tập, dinh dưỡng, nghỉ ngơi, có 1 yếu tố quyết định cực kỳ quan trọng nữa đó là tạng người, hay còn gọi là cơ địa của mỗi người.

Tập luyện khiến cơ thể mất đi khá nhiều sức lực, nếu tập không đúng cách sẽ dễ khiến cơ thể bị kiệt sức khiến cho thành quả của việc tập luyện nhanh chóng tiêu tan và còn có thể gây ra nhiều tác hại khác cho cơ thể.

Dinh dưỡng là một thành phần quan trọng trong việc luyện tập thể hình. Nếu không có một chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý thì dù bạn có luyện tập hăng say tới đâu thì vẫn không thể đạt được hiệu quả tối đa.

Ai tập thể hình cũng muốn biết một điều, đó là khả nặng phát triển cơ bắp của mình có tối ưu. Bạn đã bao giờ thử xác định xem mình có khả năng tăng cơ bắp và xây dựng 1 cơ thể đẹp hơn chưa?