Ở ngưỡng cửa trên 30, bạn sẽ không còn sức trẻ như thời 20. Do đó bạn cần phải lưu ý những nguyên tắc để có một chế độ tập luyện hiệu quả, có được thân hình đẹp nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe nhé.

Kể cả những vận động viên chạy bộ chuyên nghiệp đôi khi cũng mắc phải những sai lầm cơ bản nhất. Nếu bạn chạy quá sức hay chủ quan về cân nặng bản thân, rất có thể bạn sẽ tự làm chậm quá trình rèn luyện của mình đáng kể, hoặc tệ hơn là dính chấn thương

Tham khảo Chế độ tập luyện và kế hoạch dinh dưỡng thể hình của David Beckham để có được định hướng thể hình tốt nhất nhé

Gía trị dinh dưỡng thể hình từ nước ép khoai tây bạn nên biết khi xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho mình

Mách bạn những yếu tố quan trọng nhất cho một chế độ dinh dưỡng thể hình hiệu quả.

Những sai lầm về dinh dưỡng thể hình bạn nên tránh khi xây dựng kế hoạch dinh dưỡng cho mình

6 bí quyết dinh dưỡng thể hình từ Ryan Reynolds bạn cần biết để đạt được cơ bụng săn chắc

Mẹo tiết giảm đồ ngọt hiệu quả bạn nên biết khi xây dựng kế hoạch dinh dưỡng thể hình cho mình

Bí quyết tập luyện và kế hoạch dinh dưỡng thể hình của ngôi sao bóng đá người Bồ Đào Nha

Thực đơn dinh dưỡng thể hình từ Kellan Lutz bạn nên tham khảo để xây dựng chế độ ăn uống hợp lý cho mình

Một người đàn ông không có hứng thú với sex là người đang bị mất cân bằng sức khỏe. Có đến 25% nam giới bị trục trặc trong chuyện ấy và con số này còn có thể cao hơn

Bạn có chắc là mình thực sự hiểu các nguyên tắc khoa học trong việc giảm cân, đốt mỡ chưa? Nếu bạn còn đang băn khoăn thì bài viết sau sẽ cung cấp cho bạn thông tin cần thiết đấy

​Cùng tham khảo 9 lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng và thể hình để có một buổi tập chất lượng nhất có thể nhé!

Sức khoẻ thể thao Đối với những người chơi thể thao chuyên nghiệp thì một trong những nguyên tắc cơ bản để phòng tránh chấn thương là khởi động kỹ trước khi luyện tập. Theo thống kê cho thấy, thực hiện phương pháp khởi động tuyệt vời này sẽ giảm 75% chấn thương trong thể thao.

Hoạt động thể chất không cẩn thận bạn có thể có nguy cơ chấn thương nghiêm trọng. Một số nguyên tắc đơn giản tránh chấn thương khi tập luyện thể thao sau sẽ giúp bạn.