Để có một thân hình săn chắc, cơ bụng 6 múi thì các chàng trai cần tuân thủ nghiêm ngặt những quy tắc khi tập thể hình. Tuy nhiên có khá nhiều sai lầm trong khi tập thể hình mà nam giới thường mắc phải.

Bạn là người mới bắt đầu tập thể hình? Bạn có nhiều băn khoăn chưa tìm ra lời giải đáp? Dưới đây là 10 lời khuyên vô cùng hữu ích dành cho bạn. Hãy đọc từ từ và thực hành từ từ, đó là cách ghi nhớ tự nhiên và hiệu quả nhất.

Bạn rất hâm mộ cơ bụng đẹp của các vận động viên thể hình và bạn cũng rất nỗ lực để đạt được mục tiêu nhưng mãi vẫn chưa thành công? Bạn băn khoăn mãi nhưng vẫn không biết tại sao? Hãy xem mình có mắc lỗi nào sau đây thôi nhé.

Khi tập luyện thể hình vẫn có những điều cấm kỵ mà bạn nên lưu ý nếu không muốn thành quả đổ mồ hôi công sức của bạn trong phòng tập thành công giã tràng.

Hãy sử dụng tốt hơn thời gian quý giá trong phòng tập thể dục với những bước nâng cấp này cho những buổi tập luyện hiện tại của bạn. Thực hành các thói quen hữu ích thường xuyên và biến nó thành một thói quen, và bạn sẽ thấy cơ bắp phát triển tốt hơn và giảm béo mạnh hơn.

Trong thời gian tập luyện, mục tiêu của tất cả những người tập thể hình là trở nên càng săn chắc càng tốt, trong khi vẫn duy trì kích cỡ cơ bắp. 7 lời khuyên sau sẽ giúp ích cho bạn.

Không ít các chàng trai lao vào hăng say tập luyện để có được một thân hình mơ ước. Tuy nhiên việc tập luyện không đúng cách khiến cho họ lãng phí thời gian và công sức một cách đáng tiếc. Dưới đây là 6 sai lầm thường gặp nhất trong tập luyện thể hình.

Một bờ vai rộng sẽ tôn lên vóc dáng rắn rỏi và hiên ngang của một đấng nam nhi. Dưới đây là 5 lưu ý quan trọng bạn cần nhớ trong quá trình luyện tập cho một cơ vai hoàn hảo.

Rõ ràng là không phải cứ tập luyện nhiều là hiệu quả, những lời khuyên dưới đây sẽ giúp bạn tiến nhanh hơn tới thể hình 6 múi lý tưởng của mình.

Những anh chàng cơ bắp cuồn cuộn, tập luyện chăm chỉ và gần như là không gặp bất kì khó khăn hay va vấp nào khiến anh ta gián đoạn trên chặng đường chinh phục body hoàn hảo của mình luôn có những thói quen cực kỳ hữu ích mà đáng để chúng ta học hỏi. Dưới đây là 4 trong số đó.