Tình trạng ăn ít mà cân nặng vẫn tăng cao. Thủ phạm chỉ có thể là những món ăn hàng ngày mà bạn dùng chứa lượng calo cao khiến mỡ tích tụ càng nhiều trong cơ thể bạn.

Tình trạng ăn ít mà cân nặng vẫn tăng cao. Thủ phạm chỉ có thể là những món ăn hàng ngày mà bạn dùng chứa lượng calo cao khiến mỡ tích tụ càng nhiều trong cơ thể bạn.

Hiện nay có rất nhiều loại thực phẩm dinh dưỡng mà bạn nên biết để bổ sung năng lượng cho cơ thể, đặc biệt là đối với những bạn đang trong quá trình luyện tập thể thao.

Top 3 thực phẩm vàng mà tất cả người tập gym không ngờ đến vì chúng có khả năng kích thích sự phát triển của cơ bắp và nâng cao hiệu quả tập luyện.

Nếu bạn muốn tăng cơ, tăng cân thì bạn phải bổ sung nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe và chỉ cần thực hiện các nguyên tắc này bạn sẽ có vóc dáng mong muốn.

Kế hoạch xây dựng chế độ dinh dưỡng cho người gầy sau đây sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng và đạt hiệu quả cao.

Nguồn dinh dưỡng protein từ hải sản được xem là lựa chọn tốt cho những ai đang duy trì chế độ tập luyện để tăng cường cơ bắp.

Bạn đang muốn tăng cân nhanh chóng bằng cách sử dụng các loại thực phẩm dinh dưỡng từ tự nhiên thì trứng gà là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn.

Đối với những người tập thể hình không dùng thực phẩm chức năng để tăng cơ, thì protein có trong đậu là sự thay thế tuyệt vời.

Tại sao người tập thể hình nên ăn nhiều chuối? Chuối có tác dụng gì trong việc xây dựng cơ bắp, nên ăn bao nhiêu chuối là đủ cho quá trình tập luyện thể hình.

Khoai lang là loại thực phẩm phổ biến được người tập gym bổ sung vào chế độ ăn uống hằng ngày trong thời gian tập luyện.

Trứng chiên, bánh ngọt, thức ăn nhiều dầu mỡ…sẽ làm phí công khi bạn tập gym.