Theo Boldsky, chế độ ăn uống vô cùng quan trọng đối với cả thể chất lẫn tinh thần. Có một lối sống và chế độ ăn uống không lành mạnh cho cơ thể thì điều đó có thể khiến cho nam giới gặp nhiều khó khăn trong việc duy trì nòi giống. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc vô sinh ở nam giới sẽ được khắc phục nếu như họ tuân theo chế độ ăn uống nghiêm ngặt và phù hợp.
Trong chocolate đen có chứa các axit amin mạnh như L-Arginine HCL, có tác dụng tăng gấp đôi số lượng tinh trùng và thể tích tinh dịch ở nam giới.
Chocolate đen rất tốt đối với sức khoẻ nam giới (ảnh: tamtriluc)
Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, số lượng tinh trùng ở những người thường xuyên tiêu thụ cá thì tốt hơn hẳn so với những người không bổ sung cá cho cơ thể. Điều đó có được là nhờ vào các axit béo thiết yếu ở trong cá có tác dụng giúp cải thiện lưu thông hệ thống sinh sản nam giới và nâng cao chất lượng tinh trùng.
Chất dinh dưỡng trong cá hỗ trợ rất lớn đối với
sức khoẻ sinh sản ở nam giới (ảnh: hungchientravel)
Các nhà nghiên cứu khuyên rằng, nam giới nên bổ sung một ít hạt óc chó vào khẩu phần ăn thường xuyên. Axit béo Omega 3 trong quả óc chó có thể tác dụng làm tăng sức sống, hình thái và nâng cao khả năng vận động của tinh trùng.
Nam giới nên bổ sung quả óc chó vào khẩu phần ăn (ảnh: lemart)
Nếu như bạn không thích những con hàu nhầy nhụa, thì bạn hoàn toàn có thể bổ sung hàm lượng kẽm thiết yếu cho cơ thể bằng hạt bí ngô. Loại hạt này vô cùng tốt trong việc sản xuất tinh trùng và phát triển testosterone trong hormones nam giới.
Lượng kẽm thiết yếu trong hạt bí ngô rất hữu ích cho sức khoẻ (ảnh: ktktna)
Các chất folate ở trong đậu lăng có khả năng thúc đẩy quá trình sinh sản ở cả nam giới và nữ giới. Nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng, những người nam thường xuyên tiêu thụ đậu lăng thì ít bị sự bất thường nhiễm sắc thể ở trong tinh trùng.
Nam giới thưởng sử dụng đậu lăng thì ít gặp sự bất thường
nhiễm sắc thể ở trong tinh trùng (ảnh: suckhoexanh)
>> 9 thực phẩm cải thiện sức khỏe sinh sản của nam giới (P1)
Nguồn: elleman
