Chuối là một nguồn dinh dưỡng tốt và đặc biệt được các bodybuilders ưa thích. Tuy nhiên, cũng có những nguy cơ nhất định kèm theo nếu bạn ăn nhiều chuối. Ảnh hưởng của nó còn tùy thuộc vào mức vận động và thành phần dinh dưỡng hàng ngày của bạn.

Nhiều người lầm tưởng rằng bác bài tập đẫm mồ hôi trại phòng gym sẽ giúp cho họ có cơ bụng 6 múi. Nhưng sự thật là nó chỉ giúp “xé cơ”- tức giả phá hủy cấu trúc cũ của các sợi cơ, còn việc xây dựng lại cấu trúc mới là chuyện của chế độ dinh dưỡng. 10 loại thực phẩm sau đây có thể giúp bạn trong quá trình này.

Dinh dưỡng là yếu tố cực kỳ quan trọng trong quá trình tập luyện thể hình. Có quá nhiều nguồn thông tin về vấn đề này mà bạn có thể tìm thấy, điều này khiến bạn bội thực thông tin và đôi khi có những quan niệm cực kỳ sai lầm. Hãy xem bạn có mắc phải điều nào trong 10 sai lầm dưới đây không nhé.

Whey protein là một loại thực phẩm đã khá quen thuộc và phổ biến đối với dân tập tạ. Tuy nhiên không phải ai cũng biết rõ về loại thực phẩm này, bài viết này cung cấp đến bạn những thông tin quan trọng về Whey Protein để bạn có thể tự mình cân nhắc trong quá trình xây dựng cơ bắp của mình.

Protein và carb là 2 thành phần dinh dưỡng cực kỳ quan trọng trong quá trình xây dựng cơ bắp của những người tập gym. 7 loại thực phẩm giàu protein và carb dưới đây sẽ cung cấp cho bạn thêm thông tin và giúp bạn có thêm những sự lựa chọn thông minh để chọn cho mình những loại thực phẩm tốt nhất.

Giàu vitamin, khoáng, acid amin, chất xơ, không cholesterol, nước ép trái cây là sự lựa chọn hàng đầu cho bạn trong thời tiết nắng nóng và sau giờ tập. Tuy nhiên, mỗi loại hoa quả có thành phần dinh dưỡng và công dụng khác nhau. Vì vậy, khi uống, hãy đảm bảo rằng bạn đã chọn đúng loại mà cơ thể cần.

Hải sản không chỉ giúp các quý ông có được các múi cơ như mong muốn mà còn rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt trong việc phòng ngừa các bệnh về tim mạch. Ngoài ra nó còn có tác dụng chống lão hóa, kéo dài tuổi thọ và tăng khả năng cương dương ở nam giới.