Nước là một chất quan trọng trong bất kỳ chế độ ăn dinh dưỡng nào của người tập thể hình.

Những hành động nhỏ có thể ảnh hưởng đến việc tập gym của bạn và nó sẽ trở thành thói quen xấu khiến bạn khó bỏ được. Hãy từ bỏ ngay để có kết quả tập luyện tốt nhất nhé.

Ngoài việc tập luyện thể thao và chế độ ăn uống lành mạnh thì chúng ta cần tập cho bản thân những thói quen tốt để rèn luyện não bộ

Cơ bắp cần được thời gian để phục hồi sau những giờ tập luyện mệt mỏi. Bạn cần biết những cách sau đây để cơ của bạn được phục hồi nhanh chóng.

Chuột rút trong lúc tập thể dục hay hoạt động nặng là điều không thể tránh khỏi. Hãy cùng tìm hiểu phương pháp để làm giảm thiểu triệu chứng này nhé.

Tại sao những vũ công lại có thân hình săn chắc, gợi cảm và tự tin thể hiện bản thân. Đó chính là những lợi ích của học nhảy đã được chứng minh hiệu quả tuyệt vời.

Dưới đây là 5 kinh nghiệm hàng đầu bạn phải luôn chú ý khi chơi môn thể thao lành mạnh này.

Sau đây là một số bí quyết giúp bạn duy trì lịch chạy và hạn chế sự ảnh hưởng của thời tiết.

Có rất nhiều cách đơn giản để giảm cân cũng như tăng cường thể lực, chạy cầu thang là một trong những cách đó.

Buổi sáng là thời gian tốt nhất trong ngày để tập thể dục. Tập thể dục vào sáng sớm sẽ giúp bạn khỏe mạnh và vui vẻ cả ngày

Luôn đối xử tốt với cơ thể mình, bù đắp năng lượng mất đi một cách hợp lý. Sau đây là một số thực phẩm nên dùng sau khi chạy bộ.

Nếu bạn mới bắt đầu công việc đi bộ hoặc chạy bộ thì một đôi giày tốt rất quan trọng. Lựa chọn đôi giày không phù hợp có thể ảnh hưởng đến công việc luyện tập của các bạn

Bạn đến phòng gym mỗi ngày, bạn cố gắng tập với những chiếc tạ đơn và bạn hy vọng sẽ nhận được gì từ quá trình đó.

4 điều các gymer nên từ bỏ nếu muốn sở hữu cơ tay cuồn cuộn một cách nhanh chóng.

Trong hoạt động cá nhân hay tham gia các môn thể thao, việc căng cơ là không thể tránh khỏi, vậy đâu là cách giải quyết tốt nhất cho bài toán trên.