>>Những điều nên và không nên làm khi bị căng cơ
Nếu bạn luôn muốn bản thân trong tình trạng khỏe mạnh và an toàn thì hãy lựa chọn đôi giày thể thao phù hợp thật tốt. Dưới đây là một vài điều cơ bản để chọn mua những đôi giày phù hợp cho bạn.
Có thể bạn sẽ cảm thấy việc bỏ ra một số tiền khoảng 1 triệu cho đôi giày chạy bộ là quá nhiều, nhưng việc này hoàn toàn đáng để đầu tư. Hãy thử suy nghĩ, nếu đôi giày của bạn đắt tiền, nhưng số tiền đó lại ít hơn số tiền phải trả cho bác sỹ vì bạn không mang một đôi giày phù hợp cho quá trình luyện tập.
Để đảm bảo cho việc lựa chọn một đôi giày phù hợp với mình thì tốt nhất là hãy đến trực tiếp các cửa hàng chuyên bán các vật dụng thể thao.
Lựa chọn những đôi giày phù hợp...(Ảnh: shop12h)
Các bạn có thể thoải mái lựa chọn những đôi giày thể thao phù hợp với cỡ chân, có thể chạy thử, được tư vấn và giúp bạn chọn được một đôi giày phù hợp để hỗ trợ đôi chân.
Bạn có thể mạng theo giày cũ khi sử dụng đôi giày mới để dễ dàng đánh giá thực tế sự khác biệt của đôi giày mới có phù hợp với chân không.
So sánh tổng quan sự khác biệt....(Ảnh: runclub)
Hãy thay giày mới sau 500 km– 700km. Phải theo dõi thời gian từ lúc bạn mua giày thể thao mới, do những đôi giày cũ có thể chưa hư, rách,… nhưng độ ma sát bề mặt giày có thể thay đổi. Vì vậy để đảm bảo cho việc tập luyện, hãy thay đổi giày chạy của bạn theo mỗi chu kỳ.
Rất nhiều bạn trẻ thường lựa chọn đôi giày chạy bộ theo lời giới thiệu, quảng cáo, từ bạn bè... Nhưng thật ra không có cái nào hoàn toàn đúng cả. Những đôi giày tốt là những đôi giày sẽ luôn luôn hỗ trợ tối đa cho đôi chân bạn khi luyện tập. Hãy thử và kiểm tra nhiều loại giày càng tốt đừng chọn mua vì giá thành hay vì xu hướng thời trang. Các bạn hãy chọn giày chạy bộ phù hợp với chân của mình.
Không có một nghiên cứu cụ thể nào về việc một đôi giày có thể làm giảm chấn thương trong thể thao, tuy nhiên khi bắt đầu tập luyện nên chọn những đôi giày truyền thống được thiết kế cho đi bộ, chạy bộ.
Khắc Lộc
