Chế độ ăn uống hợp lý với những thực phẩm sau đây giúp tăng cường chức năng của ruột, tốt cho hệ tiêu hóa.
Ăn nhiều chất xơ giúp bạn có hệ đường ruột khoẻ mạnh. Chất xơ trong các thực phẩm tốt cho tiêu hóa, giúp bạn dễ dàng bài tiết, ngăn ngừa táo bón, giảm áp lực lên ruột. Một số loại thực phẩm có nhiều chất xơ cũng tăng cường sức khoẻ đường ruột nhờ chứa nhiều chất dinh dưỡng khác.
Các thực phẩm giàu chất xơ vô cùng cần thiết cho đường tiêu hóa
Nếu bữa ăn của bạn giàu chất xơ, bạn không chỉ bảo vệ được sức khỏe bằng chất xơ ăn vào mà còn hấp thu được những chất dinh dưỡng khác cần thiết cho cơ thể.
Đây là nguồn thực phẩm tốt cho sức khỏe, trong trái cây và rau quả chứa nhiều các chất dinh dưỡng tuyệt vời cho các cơ quan trong cơ thể đặc biệt là ruột.
Cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp bạn đào thải các độc tố ra ngoài hệ đường ruột và làm cho cơ quan được khoẻ mạnh.
Thịt nạc là thực phẩm tăng cường chức năng đường ruột và hỗ trợ hệ tiêu hoá. Thành phần của thịt nạc giúp cải thiện khả năng miễn dịch nhờ giàu chất dinh dưỡng. Các loại thịt nạc như cá, thịt gia cầm… cung cấp các thành phần protein thiết yếu cần cho cơ thể, giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn và duy trì sức khoẻ của một số cơ quan khác gồm gan, tuyến tụy, dạ dày.
Thịt nạc là thực phẩm cần thiết cho sức khỏe
Là nguồn thực phẩm tốt cho đường tiêu hoá của bạn. Thành phần của sữa chua chứa rất nhiều các vi khuẩn lành mạnh, hỗ trợ trong việc hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết từ thực phẩm bạn ăn hàng ngày.
Quang Trường (Theo Báo Lao Động)
