Thực phẩm tốt cho người bị huyết áp thấp
Người đăng: Quản trị viên Ngày đăng: 14/06/2016
Huyết áp thấp được xem là loại bệnh nguy hiểm không kém gì bệnh cao huyết áp. Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt và ổn định huyết áp.
Dưới đây là một số loại thực phẩm mà những người bị huyết áp thấp nên thêm vào chế độ ăn hàng ngày.
Cà rốt
Nước ép cà rốt được xem là thực phẩm điều chỉnh huyết áp và cải thiện tuần hoàn máu. Cho vào cốc nước ép cà rốt hai thìa cà phê mật ong. Uống 2 lần trong ngày (buổi sáng và buổi chiều) khi đang đói sẽ cho kết quả tốt hơn.
Cà rốt giúp điều chỉnh huyết áp
Muối
Natri trong muối giúp làm tăng huyết áp vì vậy muối giúp điều trị huyết áp thấp. Nhưng cần lưu ý tránh bổ sung quá nhiều muối vì nó có thể gây ra các tình trạng lâm sàng khác.
Tỏi
Tỏi mang đến nhiều lợi ích sức khỏe đặc biệt là giúp ổn định huyết áp. Bạn có thể bổ sung khi chế biến thức ăn hoặc ăn tỏi sống 1 giờ trước khi đi ngủ
Chanh
Nhờ tác dụng giảm mất nước nên nước chanh rất hiệu quả trong điều trị huyết áp thấp. Trong nước chanh có các chất chống oxy hóa có thể duy trì huyết áp và điều hòa tuần hoàn máu. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc kiệt sức do huyết áp thấp, hãy uống một cốc nước chanh để kiểm soát huyết áp.
Chanh giúp bạn không bị mất nước
Sữa
Các sản phẩm sữa cung cấp canxi nên rất tốt cho cơ thể. Nhưng sữa nguyên chất lại góp phần làm tăng huyết áp do có nhiều chất béo hơn protein. Vì thế nếu bạn đang bị huyết áp thấp có thể uống sữa hàng ngày ở mức vừa phải.
Nước ép hoa quả
Nước ép hoa quả loại nước uống đặc biệt rất tốt cho người bị huyết áp thấp do chúng giúp cung cấp năng lượng để máu lưu thông được dễ dàng hơn. Khi cảm thấy mệt mỏi các bạn có thể lấy lại năng lượng bằng một ly nước ép trái cây.
Trà, Cà phê
Trà và cà phê là những thức uống tốt dành cho người bị huyết áp thấp. Tuy nhiên những người cao tuổi chỉ nên uống trà và cà phê với liều lượng vừa phải bởi chúng có thể gây ra rối loạn nhịp tim và mất ngủ.
1 tách cà phê mỗi ngày tốt cho người huyết áp thấp
Nước lọc
Nước giúp máu lưu thông được tốt, có tác dụng làm ổn định huyết áp. Chính vì thế, những người bị huyết áp thấp cần phải bổ sung đầy đủ nước, khoảng từ 2-2.5 lít/1 ngày, không nên chờ đến khi khát rồi mới uống nước.
Quảng Trường (Theo báo Lao Động)
Bài viết cùng loại