Dưới đây là 8 siêu thực phẩm giúp chống lại ung thư hiệu quả mà chúng ta nên thêm vào chế độ ăn hàng ngày để có một sức khỏe tốt.
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý và khoa học là nền tảng để có một cơ thẻ khỏe mạnh, giúp bạn chống lại bệnh tật. Đưa những siêu thực phẩm sau đây vào thực đơn hàng ngày để có sức khỏe tốt, phòng chống ung thư.
Trái cây tươi
Một đĩa hoa quả tươi như chuối, kiwi, xoài, lê, dâu tây, ổi, lê, sung và cam có trong khẩu phần ăn mỗi ngày sẽ cung cấp các vitamin và năng lượng cần thiết mỗi ngày, đồng thời nó cũng giúp ngăn ngừa ung thư.
Trái cây rất tốt cho sức khỏe của bạn
Rau tươi
Các loại rau lá xanh tươi như bông cải xanh, súp lơ và bắp cải cùng với cà rốt, đậu Hà Lan và củ cải là thực phẩm nên được bổ sung vào trong khẩu phần ăn nhỏ ít nhất khoảng 4-5 lần trong một ngày bởi chúng là những nguồn rất giàu vitamin và chất xơ đồng thời là thực phẩm ngăn chặn ung thư.
Các loại thực phẩm chứa ngũ cốc nguyên hạt
Các loại thực phẩm nguyên hạt như gạo nâu, lúa mạch, yến mạch, bánh mì có nhiều chất xơ và ngũ cốc cần phải được những người bị ung thư đưa vào trong chế độ ăn uống. Bởi nó giúp cung cấp cho họ đủ sức khỏe cũng như năng lượng để chống chọi lại bệnh ung thư.
Mật ong
Mật ong được biết đến với chất kháng khuẩn và kháng nấm. Uống một lượng nhỏ mật ong mỗi ngày sẽ giúp những người bị ung thư ngăn ngừa các nhiễm trùng.
Người bệnh ung thư nên uống mật ong
Các loại thực phẩm giàu chất béo Omega-3
Các loại thực phẩm có chất béo omega-3 như cá, đặc biệt là cá mòi, cá ngừ và cá hồi sẽ cung cấp đủ năng lượng cho những người bị ung thư đối phó với lại căn bệnh nguy hiểm này. Chúng ta nên tiêu thụ loại thực phẩm này ít nhất hai lần trong một tuần.
Các loại thực phẩm giàu Vitamin D
Vitamin D được biết với tác dụng làm giảm sự tái phát của bệnh ung thư. Ngoài việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, còn một số các nguồn khác cung cấp vitamin D như sữa, ngũ cốc, cá mòi và cá hồi.
Các loại thực phẩm có chất béo không bão hòa
Dầu ô liu, các loại hạt và quả bơ là những nguồn thực phẩm giàu chất béo không bão hòa. Những loại thực phẩm này nên được tiêu thụ ở mức vừa phải để cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho những bệnh nhân ung thư.
Bơ là nguốn chất béo cần thiết cho bệnh nhân ung thư
Đậu nành
Một khẩu phần đậu nành mỗi ngày sẽ giúp những người bị ung thư duy trì một chế độ ăn uống cân bằng. Đậu phụ, bột đậu nành, vv, có ít chất béo bão hòa và do đó nó sẽ cung cấp đủ năng lượng cần thiết và sức chịu đựng cho bệnh nhân ung thư.
Quang Trường (Theo Suckhoedoisong)
