Các bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả dành cho nam giới
Người đăng: lethevinh1994 Ngày đăng: 02/03/2016
Béo phì, bụng xệ luôn là nỗi đau đầu của các quý ông và những bài tập dưới đây có thể giúp các bạn nam có được cơ bụng như ý.
Bơi lội
Bơi lội không chỉ giúp giảm mỡ bụng nhanh mà còn nó còn tác động tới toàn bộ các cơ khác trên cơ thể và từ đó giúp chúng ta có được một thân hình săn chắc. Chưa kể tới bơi lội còn giúp chúng ta thư giãn và thoải mái đầu óc sau những giờ làm việc căng thẳng. Hãy giữ thói quen bơi lội mỗi ngày sẽ khiến bạn không cần lo toan đến vấn đề mỡ bụng nữa.
Gập bụng và chống đẩy
Đây là những động tác dễ dàng thực hiện được ở nhà mà vẫn mang lại hiệu quả cao về mặt thể hình. Nếu bạn tập luyện đều đặn thường xuyên (chia đều ra sáng-trưa-tối) thì vẫn mang lại hiệu quả không kém gì những bài tập tại phòng tập gym.
Chạy bộ
Chạy bộ cũng giống như bơi lội khi nó vừa giúp tốt cho sức khoẻ toàn thân mà vừa có thể giúp bạn thư giãn (nếu chạy bộ ngoài trời) hoặc không có thời gian thì bạn có thể chạy bộ ở nhà trên máy chạy bộ nhưng vẫn mang lại hiệu quả tập luyện cao.
Bài viết cùng loại