Lựa chọn thực phẩm phù hợp để tiêu thụ khi đói bụng không chỉ giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn mà cơ thể còn dễ dàng hấp thụ hơn.
Bột yến mạch giàu beta-glucan và chất xơ dễ hòa tan dễ dàng tiêu hóa, hỗ trợ quá trình giảm lưỡng cholesterol trong cơ thể. Ngoài ra khi tiêu thụ bột yên mạch sẽ giúp tạo ra lớp màng bảo vệ cho dạ dày và ngăn ngừa axit hydrochloric phá hủy thành dạ dày
Ngũ cốc giúp cơ thể loại bỏ các độc tố cũng như kim loại nặng ra khỏi cơ thể, giúp ổn định các loại vi khuẩn đường ruột. Ngoài khi dùng ngũ cốc còn đem lại cảm giác chắc bụng, no lâu. Vì nế nên sử dụng ngũ cốc lành mạnh với sữa tách kem và trái cây khi đói
Mầm lúa mì giàu vitamin E và axit folic cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra chúng cũng giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn
Theo các nghiên cứu chỉ ra rằng trứng là nơi chứa nguồn dưỡng chất cơ thể cần tìm, ngoài ra tiêu thụ trứng vào bữa sáng có thể cắt giảm đáng kể lượng calo trong cơ thể, giúp bạn no lâu hơn đồng thời kiểm soát cơn đói hiệu quả. Trứng là thức ăn phù hợp cho người muốn giảm cân sử dụng để kiểm soát cơn đói.
Dưa hấu giúp cung cấp đủ chất lỏng cho dạ dày lúc đang đói. Đồng thời trong dưa hấu cụng chưa hàm lượng cao lycopene và ít calo nhờ vào đó giúp mắt và tim khỏe mạnh hơn
Tiêu thụ các loại quả mọng như việt quất, dâu, mâm xôi thường xuyên giúp tăng cường trí nhớ và kiểm soát huyết áp hiệu quả. Đặc biệt các loại quả mọng còn có khả năng hỗ trợ kiểm soát việc trao đổi chất hiệu quả hơn đặc biệt khi ăn lúc bụng đói
Carbonhydrate và các chất dinh dưỡng có trong các loại bánh mì nguyên hạt không chứa men rất cần thiết cho cơ thể. Và lúc bụng đói nhất là vào buổi sớm là thời điểm thích hợp để tiêu thụ.
Việc tiêu thụ các loại hạt khi bụng đói giúp tăng cường hệ tiêu hóa và duy trì độ pH trong dạ dày
Mật ong với thành phần chính là đường không chỉ cung cấp năng lượng mà mật ong còn cung cấp sức mạnh tăng cường các chức năng não bộ, tăng lượng hormone tích cực serotonin giúp cơ thể tỉnh táo vào buổi sáng. Ngoài ra mật ong còn có tác dụng dụng như một hoạt chất làm sạch, giúp loại bỏ virus và vi khuẩn có hại ra khỏi cơ thể, chính vì thế một ly mật ong vào sáng sơm lúc bụng còn đói và chưa ăn gì là điều rất tốt cho sức khỏe.
Theo ZingNews
Nguồn hình ảnh BrightSide
