Kick boxing là phương pháp rèn luyện sức khoẻ, thay đổi vóc dáng và là sự lựa chọn tối ưu cho các chàng trai mong muốn một body rắn chắc, cân đối.

Xin giới thiệu với các bạn 3 bài tập đơn giản nhưng cực kì hiệu quả cho nam giới, bạn sẽ thấy sự khác biệt chỉ cần trong vòng 1 tuần tập luyện

Bơi lội tốt cho xương khớp, cải thiện chức năng phổi, giúp bạn có cơ thể cân đối và còn giúp bạn thư giản.

Giảm mỡ bụng cho các chàng trai văn phòng vì họ rất ít di chuyển, ngồi nhiều, nhậu nhiều và lười thể thao.

Nếu bạn không có nhiều thời gian để tới phòng tập thì với những bài tập tại nhà dưới đây, bạn vẫn sẽ sở hữu một body chuẩn đáng mơ ước.

Các bài tập lấy lại vóc dáng khi các chàng có quá nhiều công việc bận rộn xung quanh,và ít thời gian tập luyện

Đạp xe mỗi ngày không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn rất thuận lợi về thời gian, chi phí luyên tập.

Đàn ông trung niên cũng cần có riêng những bài tập phù hợp với thể trạng, độ tuổi của mình.

Hít xà đơn là một bài tập không cần đòi hỏi dụng cụ phức tạp nhưng mang lại hiệu quả cho cở thể tốt bằng nhiều bài tập cộng lại.

Bạn không phải bỏ ra một số tiền quá lớn để vào các phòng tập với nhiều trang thiết bị, tất cả những gi bạn cần là một đôi giày phù hợp, một bộ quần thoải mái và một ý chí quyết tâm với môn chạy bộ

Béo phì, bụng xệ luôn là nỗi đau đầu của các quý ông và những bài tập dưới đây có thể giúp các bạn nam có được cơ bụng như ý.

Bạn có thể dễ dàng thực hiện 3 bài tập sau ở nhà nhằm nâng cao sức khoẻ cho mình.