Cách đơn giản đễ giúp cơ bắp của bạn phát triển nhanh hơn, xây dựng cơ bắp cách hợp lý với Stretching kéo dãn cơ bắp.

Huấn luyện viên Bobby Strom cho biết, anh chàng này có một bí quyết luyện tập cơ bụng 6 múi rất hiệu quả và tuyệt vời.

Để tập gym hiệu quả người tập cần thực hiện động tác đúng kỹ thuật kết hợp điều hòa nhịp thở đúng cách, bài viết sau sẽ hướng dẫn cách nhớ đơn giản để điều hòa nhịp thở đúng khi thực hiện các bài gym

Nhảy tại chỗ nâng cao gối kết hợp chống đẩy, plank... thực hiện đúng cách giúp phái mạnh sở hữu thân hình rắn chắc, cơ bụng 6 múi, sức khỏe linh hoạt.

Trước khi tập, bạn cần khởi động đúng bằng cách nhảy nâng cao gối, đứng tấn trước, nhảy dang tay... theo Passion 4 Profession.

Những bài tập MMA sau nhất định sẽ đốt cháy calo của bạn, giúp cho bạn tăng cường thể lực cũng như là độ dẻo dai linh hoạt của bản thân

3 bài tập đơn giản nhưng hiệu quả sau sẽ dễ dàng giúp đấng mày râu đánh tan mỡ bụng nhanh chóng và sở hữu cho mình 1 cơ bụng 6 múi

Trong tất cả cả các nhóm cơ, cơ tay thường gây được sự chú ý nhiều nhất và cũng như khiến cho người tập cảm thấy tự hào về thành quả tập luyện của mình

Không cần tập nặng mỗi ngày bạn chỉ cần 30 phút để tập 5 môn thể thao này sẽ giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả.

Hãy cùng chúng tôi tham khảo 4 bài tập phức hợp dưới đây giúp xây dựng cơ bắp thân trên hiệu quả

Trong số các bài tập giảm cân và nâng cao thể lực thì động tác HIIT luôn là sự lựa chọn hàng đầu cho các gymer.

5 bài tập sau đây sẽ giúp các bạn xây dựng cơ bắp thân trên nhanh chóng và hiệu quả để có một thân hình săn chắc mạnh mẽ.