Đưới đây là tiếp tục những thực phẩm bổ dưỡng dành cho đàn ông, giúp phòng ngừa một số bệnh hiểm ngèo mà còn mang lại một sức khỏe tốt hơn cho người dùng.
Cà chua là loại quả quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên, lợi ích thực sự của loại quả này, cũng như cách ăn nó sao cho tốt nhất, thì không hẳn ai cũng biết. Dưới đây là những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe mà thực phẩm cà chua đem lại như tốt cho người viêm thận, chữa mụn nhọt lở loét, chữa viêm gan mạn tính, phòng chống ung thư.
Nam giới có thể giảm 20% nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt nếu ăn hơn 10 phần cà chua mỗi tuần. Một nghiên cứu của Anh cho thấy ăn 5 khẩu phần trái cây hoặc rau quả một ngày làm giảm 24% nguy cơ mắc bệnh khó nói này so với những nam giới ăn ít hơn 2 phần trái cây và rau quả một ngày. Các nhà nghiên cứu tin rằng chất chống oxy hóa lycopene - được tìm thấy trong cà chua - giúp bảo vệ ADN và tổn hại tế bào.
.jpg)
Cà chua là một thực phẩm cực kì đa năng và nhiều dưỡng chất . Nguồn: Hatgionghoadep
Ăn cà chua có tác dụng hỗ trợ phòng tránh và trị liệu các bệnh xơ cứng động mạch, cao huyết áp. Cà chua chứa nhiều nước, lợi tiểu, cũng thích hợp cho người bị viêm thận sử dụng.
Đậu phụ là nguồn selen dồi dào, khoáng chất cần thiết cho cơ thể để giúp hệ thống thực phẩm chống oxy hóa hoạt động đúng đắn, từ đó ngăn ngừa ung thư đường ruột. Đàn ông cũng có thể ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt bằng cách ăn đậu phụ, nhưng với số lượng vừa phải.
Giảm đau tim và giảm cholesterol . Nguồn: 24h
Theo The Health Site, chế biến từ đậu nành, đậu phụ chứa isoflavone làm giảm mức độ cholesterol xấu hoặc lipoprotein mật độ thấp trong cơ thể, từ đó tăng cường sức khỏe tim mạch
Nam giới thêm đậu vào chế độ ăn uống có thể làm giảm nguy cơ bị đau tim. Một nghiên cứu do Trường Y tế Công cộng Harvard (Mỹ) tiến hành cho thấy ăn một khẩu phần đậu mỗi ngày làm giảm 38% nguy cơ đau tim và cũng làm giảm mức cholesterol LDL "xấu". Tuy nhiên, nhiều hơn một khẩu phần mỗi ngày không làm giảm nguy cơ này.
Sữa chua không đường cực tốt cho hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch của cơ thể. Mỗi ngày 1 hộp sữa chua sẽ giúp bạn tăng thêm sức sống, bên trong sữa chua chứa nhiều acid lactic, giúp tẩy tế bào chết và làm mịn da cực tốt.
Sữa chua không đường cực tốt cho hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch của cơ thể. Mỗi ngày 1 hộp sữa chua sẽ giúp bạn tăng thêm sức sống, bên trong sữa chua chứa nhiều acid lactic, giúp tẩy tế bào chết và làm mịn da cực tốt.
Sữa chua có probiotic. một lợi khuẩn quan trọng trong ruột. Nguồn: Monngon
Người huyết áp cao nên ăn sữa chua, vì kali có trong sữa chua sẽ giúp loại bỏ lượng muối dư thừa trong cơ thể. Mặc dù sữa chua có những tác dụng hữu ích như vậy nhưng không phải ăn lúc nào cũng được và ăn bao nhiêu cũng tốt.
Probiotic, được tìm thấy trong sữa chua, là những vi khuẩn khỏe mạnh giúp bảo vệ ruột và đường ruột khỏi các vi trùng gây bệnh, tăng cường hệ miễn dịch. Một nghiên cứu của Thụy Điển cho thấy uống bổ sung vi khuẩn lactobacillus hàng ngày, một loại probiotic kích thích các tế bào bạch cầu, đã giảm được 33% số ngày bị bệnh so với những người dùng giả dược.
>> Thực phẩm tốt cho nam giới (P1)
>> Thực phẩm chocolate tốt cho nam giới
Nguồn: thanh niên
