Thực phẩm tốt cho nam giới (P1)

Người đăng: trungminh123    Ngày đăng: 23/01/2018
Đây là những thực phẩm tốt cho nam giới, nhằm phòng ngừa các bệnh và tăng cường cả sức khỏe khoản giường chiếu của đàn ông.

 

Ăn uống lành mạnh cho chúng ta sức mạnh để ngăn ngừa bệnh mãn tính, bao gồm đột qụy, tiểu đường, ung thư và bệnh tim - nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở nam giới. Dưới đây là 5 loại thực phẩm tốt cho nam giới tăng cường sức khỏe ở mọi lứa tuổi, theo Medical daily.

Nam giới thêm đậu vào chế độ ăn uống có thể làm giảm nguy cơ bị đau tim

Chính vì vậy, nam giới cần có chế độ ăn uống nhiều thực phẩm dinh dưỡng và thay đổi thói quen chăm sóc sức khoẻ cá nhân khác để giảm nguy cơ mắc những bệnh này.

 

Đậu được cho là một trong những thực phẩm tốt nhất. Nguồn: 123rf

 

Chứa hàm lượng lớn protein, canxi, vitamin E, không cholesterol và ít carbohydrate có thể mang lại một số lợi ích sức khỏe nhất định.

Rau xanh

Các loại rau xanh như rau chân vịt, bông cải xanh, cải xoăn… rất tốt cho nam giới. Một nghiên cứu tiến hành tại Đại học Harvard cho thấy những người ăn nhiều folate có ít hơn 30% nguy cơ mắc bệnh động mạch ngoại biên (PAD) - một tình trạng tuần hoàn, trong đó các mạch máu hẹp làm giảm lưu lượng máu đến chân tay.

 

Rau xanh còn giúp nhuận trường giảm nhiệt. Nguồn: cẩm nang sống khỏe

 

Folate có trong thực phẩm rau xanh hoạt động bằng cách làm giảm lượng homocysteine trong máu - một loại axit amin gây kích thích lớp mỡ của các động mạch và cho phép tích tụ mảng bám. Mức homocysteine cao được biết đến là một yếu tố nguy cơ đáng kể cho PAD.

Bưởi cam và đào

Nam giới ăn ít nhất 200 miligam vitamin C mỗi ngày có thể cải thiện lượng tinh trùng và khả năng di chuyển của chúng. Một nghiên cứu được thực hiện tại Đại học Y khoa Texas (Mỹ) tìm thấy

 

VitaminC có nhiều trong các loại củ quả chua. Nguồn: wshowbiz

 

Một nhóm nam giới- những người hút thuốc nhiều có chất lượng tinh trùng kém - uống vitamin C mỗi ngày có chất lượng tinh trùng cải thiện. Những người uống 1.000 mg vitamin C mỗi ngày cho thấy số lượng tinh trùng tăng lên đáng kể.

 

>> Thực phẩm chocolate tốt cho nam giới

>> Giải độc gan cho nam giới bằng mật ong

 

Nguồn: Thanhnien

Bình luận

Chủ đề cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Dương vật không cương cứng lâu 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh Bữa sáng cho dân tập thể hình Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu Người bị tiêu chảy nên ăn gì? Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình Bí quyết chạy bộ nhanh mà không mệt Những lợi ích không ngờ từ quả sa pô chê 10 mong muốn của phụ nữ trong "chuyện ấy" Các loại bột đậu cho người tập gym không dùng thực phẩm chức năng Ngừng tập gym sẽ biến các cơ thành mỡ?