THỰC PHẨM HỖ TRỢ GIẢM CÂN NHANH CHÓNG

Những thực phẩm hỗ trợ giảm cân sau đây sẽ giúp bạn lấy lại được vóc dáng thon gọn, làn da săn chắc và một sức khỏe hoàn hảo. Nhanh tay áp dụng nó cho quá trình giảm cân của bạn ngay nhé. 

 1.Khoai lang 

Khoai lang là món ăn chứa khá nhiều tinh bột so với các loại thực phẩm khác, nhưng điều đáng nói ở đây là lượng tinh bột trong khoai lang chỉ bằng một nửa so với khoai tây và một phần ba so với cơm. Khoai lang còn có nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi,… rất tốt cho làn da của bạn. Như vậy, bạn vừa có thể giảm cân bằng cách ăn khoai lang thay cơm mà còn giúp cho da của bạn đẹp hơn. 

Khoai lang chứa nhiều vitamin, axit amin, kẽm, canxi (Nguồn: meogiamcan)

2. Nước chanh 

Là một loại thực phẩm khá quen thuộc và được dùng phổ biến hằng ngày trong các bữa cơm gia đình, nhưng nó lại là một trong những thực phẩm giúp bạn giảm cân rất hiệu quả. Uống một ly nước chanh vào buổi sáng hoặc trước khi ăn sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa và đào thải chất béo một cách hiệu quả hơn. 

Nước chanh giúp đốt cháy mỡ thừa và đào thải chất béo trong cơ thể (Nguồn:cachgiambeobung)

3. Trà xanh 

Trà xanh là một loại thực phẩm giúp bạn giảm cân có công dụng cực kỳ hiệu quả trong việc giúp chị em phụ nữ ngăn ngừa nếp nhăn, giảm stress. Uống trà xanh thường xuyên sẽ mang lại cho bạn một tinh thần thoải mái, mà còn giúp bạn loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng, giúp bạn lấy lại thân hình thon gọn, săn chắc hơn. 

Trà xanh mang lại tinh thần thoải mái và giúp cơ thể thon gọn hơn (Nguồn: cachgiambeobung)

4. Trái cây 

Cũng giống các loại rau xanh, trái cây là một trong những thực phẩm chứa nhiều nước, giàu chất xơ, giàu vitamin và các dưỡng chất cần thiết khác nên đặc biệt tốt cho những ai muốn giảm cân. 

Trái cây chứa nhiều nước và giàu chất xơ (Nguồn: cachgiambeobung)

5. Các loại hải sản

Là một loại thực phẩm giàu chất đạm nhưng chứa rất ít mỡ nên hải sản cũng được xem là một trong những nguồn thực phẩm hỗ trợ bạn giảm cân nhanh chóng. Kết hợp hải sản vào thực đơn sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn, loại thực phẩm này sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và hạn chế lại được chế độ ăn thường ngày.

Hải sản giàu chất đạm nhưng chứa rất ít mỡ (Nguồn: cachgiambeobung)

6. Trứng 

Trứng không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà còn rất nhiều đạm. Ăn trứng vào bữa sáng giúp hạn chế sự thèm ăn, nhờ đó bạn có thể ăn ít hơn khoảng 300 calo trong thời gian còn lại của một ngày so với mức bình thường, vì thế bạn sẽ có thể thực hiện được quá trình giảm cân hiệu quả. 

Trứng chứa nhiều đạm và ít calo nên hỗ trợ tốt quá trình giảm cân (Nguồn: cachgiambeobung)

>> Ăn gì giúp bạn giảm cân

Nguồn: Mẹo giảm cân