Nhiều người cho rằng các triệu chứng như nghẹt mũi, họng đóng đờm là do viêm mũi dị ứng hay cảm cúm gây ra. Tuy nhiên nếu như các triệu chứng ấy quá thường xuyên thì có thể chúng xuất phát từ chính chế độ ăn uống của bạn.
Món ăn cay – Các món cay, nóng như lẩu, nướng có thể khiến mũi chúng ta sụt sịt vì chúng tạo ra nhiều histamine trong cơ thể. Mà histamine là một hợp chất do tế bào tạo ra khi cơ thể bị dị ứng.
Món cay không tốt cho người đang bị nghẹt mũi, họng có đờm
Thịt đỏ - Vì chứa nhiều protein nên chúng khiến đờm tích tụ dày trong mũi, làm các xoang nhức nhối như viêm mũi dị ứng
Chuối – Rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên với nhiều người dùng chuối có thể khiến bạn tịt mũi. Ăn chuối sẽ kích thích cơ thể giải phóng histamine, khiến mũi chảy chất nhầy để bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại
Chuối có thể khiến bạn tịt mũi
Sữa – Sữa có thể khiến chất nhầy trong mũi đặc lại tạm thời, nghĩa là sẽ mất nhiều thời gian hơn để chất nhầy có thể di chuyển trong xoang mũi. Như vậy, thì bất kì tác nhân gây dị ứng nào cũng sẽ ở lại lâu hơn trong cơ thể bạn, từ đó gây nghẹt mũi. Nghiên cứu cũng có thấy rằng sữa làm cơ thể tăng sản xuất nhầy đờm, vì vậy nếu bị nghẹt mũi thì bạn hãy tạm ngừng uống sữa.
Nghẹt mũi cũng nên hạn chế uống sữa
.jpg)
Phô mai, Cũng giống sữa vì thành phần chính của chúng là làm từ sữa, khiến chất nhầy trong mũi đặc lại
Đường tinh luyện,Về cơ bản là không tốt cho cơ thể, nó là thực phẩm chuyên gây viêm, khiến cơ thể phải sản xuất nhiều chất nhầy hơn để giảm cảm giác khó chịu do viêm.
Chocolate, Về bản chất chocolate chứa nhiều đường, làm tăng hàm lượng men trong cơ thể, khiến vi khuẩn sinh sôi và khoang mũi bị nghẹt. Chocolate cũng chứa sữa khiến mũi khó chịu và chảy nước
Cá ngừ ,Trong thịt cá ngừ có nhiều histamine, mà histamine thì gây dị ứng ở một số người khiến hốc mũi họ sưng, khó thở.
Pizza – Trong Pizza chưa rất nhiều thành phần như phô mai, gluten và cà chua khiến cơ thể giải phóng lượng lớn histamine. Cà chua có chưa những tính chất chống viêm nhưng nó cũng đồng thời làm tăng lượng histamine, khiến cơ thể sản xuất nhiều đờm hơn. Không chỉ thể hàm lượng axit cao trong cà chua cũng gây hại cho những người mắc chứng trào ngược axit, mà khi axit lên cổ họng có thể gây nên đau họng.
Pizza hay thức ăn nhanh không phải lựa chọn tốt nếu đang có vấn đề với mũi họng
Rượu bia – Rượu chứa đường và các histamine tự nhiên khiến mô mũi bị sưng và chảy nước. Bia cũng chứa gluten khiến mặt đỏ và nghẹt mũi ở một số người. Một số người bị ứng cồn hoặc không thể dung nạp cồn nên dễ bị nghẹt.
Bia rượu không bao giờ là thứ bạn nên dùng khi đang có vấn đề về sức khỏe
Bạn thường nghẹt mũi khiến gây khó chịu, khó thở cũng như giao tiếp. Cổ họng nghẹt đờm hoặc sưng đau khiến việc nuốt khó khăn thì những thứ trên là nhưn món ăn nên tránh. Hãy luôn chú ý đến chế độ ăn uống để luôn bảo vệ sức khỏe. Có những món ăn có thể sở thích những hay tạm thời chia tay để giải quyết vấn đề sức khỏe bạn đang gặp phải.
>>Uống gì khi trời đang chuyển lạnh
Theo Bestie
Nguồn Life Hack
