Những loại thực phẩm chế biến sẵn có hại cho dinh dưỡng thể hình

Người đăng: duyluan.py89    Ngày đăng: 01/01/2016
Những loại thực phẩm chế biến sẵn có hại cho sức khỏe và dinh dưỡng thể hình bạn nên tránh
Nếu muốn phòng ngừa các loại bệnh như huyết áp cao, tim mạch, tiểu đường, hoặc đơn giản là bạn đang muốn duy trì một kế hoạch dinh dưỡng thể hình hợp lý,  bạn nên tránh dùng các loại thịt xông khói, mì ăn liền, thức ăn nhanh hoặc các loại hạt rang đóng gói. Dưới đây là danh sách các thực phẩm chế biến sẵn bạn nên tránh khi lên kế hoạch dinh dưỡng cho mình
 
Những loại thực phẩm chế biến sẵn có hại cho sức khỏe và dinh dưỡng thể hình
  • Thịt xông khói: Theo Popsugar, thịt lợn xông khói là thực phẩm đứng đầu trong danh sách 8 thực phẩm chế biến sẵn hoàn toàn không tốt cho dinh dưỡng thể hình. Món này chứa rất nhiều muối có thể dẫn gây huyết áp cao. Thịt xông khói còn chứa hàm lượng chất béo bão hòa lớn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và béo phì. Tổ chức Y tế Thế giới cũng đã khuyến cáo các hợp chất bảo quản trong thịt xông khói có thể gây ung thư.

Thịt xông khói hoàn toàn không có lợi cho dinh dưỡng thể hình
  • Mì ăn liền: Ai cũng trải qua những ngày liên tục ăn mì ăn liền, đặc biệt là vào thời sinh viên. Một gói mì có thể chứa đến hơn 2.000 mg muối, nhiều hơn gấp 4 lần so với lượng muối mà Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến nghị cơ thể cần bổ sung mỗi ngày, lượng muối cao thế này có thể khiến bạn bị huyết áp cao và đột quỵ. Ngoài ra, mì ăn liền hầu như không cung cấp bất cứ dưỡng chất nào cho cơ thể ngoài tinh bột.
  • Hoa quả khô: hoa quả khô tạo cho bạn cảm giác thỏa mãn nhưng lại khiến bạn tăng cân nếu ăn nhiều bởi chúng chứa lượng lớn đường và calo
  • Hạt đóng gói: Các loại hạt rang đóng gói thường được chứa nhiều muối và đường nên có thể làm tăng khả năng thừa cân, tiểu đường và bệnh huyết áp cao. Chúng thậm chí còn gây hại cho răng.
  • Kẹo hoa quả: đây là kẻ thù của hàm răng và vòng eo do chứa hàm lượng đường rất  cao. Bạn sẽ rất dễ bị sâu răng, thừa cân và tiểu đường nếu có thói quen ăn kẹo thường xuyên.
  • Bơ thực vật: Một số loại bơ thực vật chứa các chất béo bão hòa làm tăng cholesterol xấu, nguy cơ bệnh tim hay đột quỵ. Người bị ung thư rất cần hạn chế bơ thực vật
  • Bắp rang bơ: thức ăn này không gây hại cho sức khỏe. Thế nhưng hãy cẩn thận khi ăn bắp rang đóng gói, vì hơi nóng lúc rang trong lò vi sóng tiếp xúc với lớp túi đóng gói tạo nên chất gây hại cho thận và chất lượng tinh trùng.
  • Sốt cà chua: loại sốt làm sẵn này vừa nhiều đường, muối mà lại không có giá trị dinh dưỡng thể hình. Ăn khoai tây hoặc gà rán với sốt cà chua đồng nghĩa với việc bạn đã tự nạp vào cơ thể một lượng đường lớn rồi đấy.
 
 

Bình luận

Bài viết cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch Những lợi ích không ngờ từ quả sa pô chê Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Cách xác định kích thước cổ tay to hay nhỏ 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Dương vật không cương cứng lâu 5 loại nước ép lý tưởng cho người tập gym Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Bữa sáng cho dân tập thể hình Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Hướng dẫn bài tập Bicycle crunch – Gập bụng đạp xe Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới Bí quyết chạy bộ nhanh mà không mệt Người bị tiêu chảy nên ăn gì? Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình