Cách bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh không mất giá trị dinh dưỡng thể hình

Người đăng: duyluan.py89    Ngày đăng: 01/01/2016
Mách bạn cách bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh để không mất giá trị dinh dưỡng thể hình
Hiện nay, phần lớn gia đình đều sử dụng tủ lạnh cho mục đích cất trữ đồ ăn. Tuy nhiên nếu không biết bảo quản, thực phẩm sẽ mất giá trị dinh dưỡng thể hình thậm chí nhiễm độc, gây ảnh hưởng xấu cho sức khỏe của bạn.
 
Cách bảo quản thực phẩm trong tủ lạnh không mất giá trị dinh dưỡng thể hình
 
Thức ăn cần được bảo quản đúng cách để không bị mất giá trị dinh dưỡng thể hình
Cất giữ đồ ăn sai cách có thể gây ảnh hưởng  mùi vị thức ăn, sức khỏe và khiến bạn phải vứt chúng đi sớm hơn dự tính. Dưới đây là một vài mẹo sắp xếp đồ ăn trong tủ lạnh để chúng được tươi lâu hơn, giữ được giá trị dinh dưỡng thể hình tốt hơn:
  • Giữ lạnh
Nhiệt độ trong tủ nằm trong khoảng 0-4 độ C là lý tưởng để ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn có thể làm hỏng thực phẩm.
  • Ngăn trên
Các ngăn trên tủ lạnh có nhiệt độ ổn định nhất, vì vậy bạn nên để thức ăn không cần chế biến ở đây, ví dụ như thịt đã chế biến, đồ ăn thừa, đồ uống, rau gia vị, đồ ăn sẵn.
  • Một vài thực phẩm khác
Trứng: Trứng sẽ rất dễ hút mùi. Nếu bạn định cất vật gì có mùi, tốt nhất nên để chúng cách xa trứng.
Các loại hạt, dầu ăn: Các loại hạt và dầu ăn có thể được cất trong tủ lạnh để duy trì độ tươi mới và chất lượng của nó.
  • Những thực phẩm không được cất trong tủ lạnh:
Bánh mì: Có một sự nhầm lẫn phổ biến: nhiều người nghĩ bảo quản bánh mì trong tủ lạnh có thể dùng được lâu. Thực tế là cất bánh mì trong tủ lạnh sẽ khiến nó khô cứng. Tuy nhiên, nếu bạn để bánh mì trong tủ đông thì lại có thể dùng được tới 3 tháng mà vẫn còn nguyên giá trị dinh dưỡng thể hình.
Cà chua: sẽ nhanh chín trong nhiệt độ phòng, nhưng lại dễ mất mùi nếu như cho vào tủ lạnh.
Hành tây, bí đỏ, khoai tây: Tốt nhất nên cất vào ngăn tủ tối có độ ẩm thấp.
Nhìn chung, bạn luôn muốn nhồi nhét hết mọi thứ vào tủ lạnh sau khi đi chợ về. Tuy nhiên, có lẽ bạn sẽ cần cân nhắc lại. Trong tủ, khí lạnh cần được lưu thông không bị cản trở, nếu không sẽ xuất hiện túi khí nóng, kết cục là mọi sự sắp xếp của bạn đều sẽ trở nên vô ích.
Nếu bạn mở một hộp đồ ăn sẵn không dùng hết, đừng bao giờ cho chúng vào tủ lạnh. Thức ăn có thể nảy sinh phản ứng với vỏ hộp kim loại và bị hỏng nhanh. Lau chùi tủ lạnh đều đặn hàng tháng sẽ giúp ngăn ngừa sự tích tụ của vi khuẩn và loại bỏ mùi khó chịu
 

Bình luận

Bài viết cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch Những lợi ích không ngờ từ quả sa pô chê Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Cách xác định kích thước cổ tay to hay nhỏ 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Dương vật không cương cứng lâu 5 loại nước ép lý tưởng cho người tập gym Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Bữa sáng cho dân tập thể hình Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Hướng dẫn bài tập Bicycle crunch – Gập bụng đạp xe Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới Bí quyết chạy bộ nhanh mà không mệt Người bị tiêu chảy nên ăn gì? Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình