Nước ép lựu và chanh
Lựu chính là một lựa chọn tốt để giải độc cơ thể vì lựu có chứa chất chống oxy hóa nhiều hơn trà xanh. Đồng thời, nó cũng chứa nhiều vitamin và khoáng chất, giúp bổ sung dinh dưỡng và đào thải chất độc hiệu quả. Thêm việc kết hợp nước cốt chanh vào nước ép lựu sẽ giúp tăng sức đề kháng, giải độc và tăng cường sự trao đổi chất.
Trái dứa
Dứa rất giàu chất dinh dưỡng và giúp cơ thể giải độc rất tốt, đặc biệt là làm sạch tế bào gan. Hợp chất bromelin phân bố nhiều nhất ở bên trong lõi dứa, gấp tới 20 lần so với thịt dứa, nên khi ăn loại quả này bạn không nên bỏ lõi dứa. Nước ép dứa sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa trong cơ thể, đặc biệt dứa còn có lượng chất xơ lớn giúp tăng cường quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Nước ép cải bó xôi
Các chất diệp lục có trong cải bó xôi giúp gan và đại tràng loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể, đồng thời chống viêm và kháng khuẩn rất tốt. Uống một ly nước ép cải bó xôi mỗi ngày sẽ giúp cơ thể thải các độc tố mà bạn nạp vào từ không khí ô nhiễm, thuốc trừ sâu, các chất phụ gia có trong thực phẩm hàng ngày.
Uống nước
Uống nước là một cách giải độc tốt nhất và mang lại hiệu quả nhất mà bạn nên làm mỗi ngày. Nó có thể giúp cơ thể bạn loại bỏ độc tố qua hệ thống tiêu hóa, bài tiết. Vì thế, hãy uống nước ngay cả khi bạn không khát.
Dâu tây
Dâu tây có chứa nhiều hàm lượng a-xít hữu cơ, các khoáng chất có tác dụng làm sạch đường ruột, loại bỏ các chất cặn bã trong cơ thể. Loại quả này còn chứa a-xít ellagic, vitamin C, A, anthocyanin và rất giàu chất xơ… có tác dụng chống lại sự hoạt động của các tế bào ung thư và giúp ngăn ngừa lão hóa.
Trà xanh + chanh
Chất polyphenol có trong lá trà xanh sẽ giúp giải độc cơ thể một cách tự nhiên và đặc biệt không chứa chất caffein. Theo khuyến cáo, mỗi ngày bạn nên sử dụng từ 3 – 4 tách trà xanh để giúp thải độc và giúp giảm cân. Bạn có thể thêm một vài giọt nước cốt chanh vào trà xanh để làm tăng thêm hiệu quả giải độc.
Nghệ
Củ nghệ là loại củ chứa nhiều đặc tính điều trị bệnh và nó cũng giúp cơ thể thúc đẩy sự trao đổi chất. Thêm một ít bột nghệ kết hợp với một vài lát gừng mỏng vào một cốc nước ấm và uống mỗi ngày. Nghệ có tác dụng chống oxy hóa mạnh. Hoạt chất curcumin có trong củ nghệ giúp cơ thể giải độc, chống lại sự hình thành của các tế bào ung thư.
Thanh Hải
Nguồn: suckhoedoisong.vn
