Các chuyên gia y tế cho rằng việc uống nước mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nước lọc hay nước ép trái cây đều mang lại những lợi ích khác nhau. Tùy vào từng thể trạng của mỗi người mà có cách lựa chọn và điều chỉnh lượng nước cho phù hợp, ví dụ người muốn giảm cân hãy chọn nước lọc.
Trang Boldsky đã tiến hành so sánh thành phần và công dụng giữa nước lọc với nước ép hoa quả.
Calo
Nước lọc không chứa calo trong khi nước ép hoa quả chứa rất nhiều năng lượng. Nếu bạn muốn giảm cân hãy nên lựa chọn nước lọc, ngược lại người muốn tăng cân hãy sử dụng nước hoa quả để bổ sung năng lượng.
Đường
Nước không chứa đường còn nước trái cây lại chứa rất nhiều đường, có thể làm tăng đột biến lượng đường trong máu. Tốt nhất là dùng các loại trái cây tự nhiên và uống nước hoa quả không đường.
Giữ nước
Nước ép trái cây sẽ giữ nước cho cơ thể tốt hơn, có tác dụng dưỡng ẩm và làm đẹp cho làn da. Trong khi đó, nước lọc lại không mang đến hiệu quả này.
Thải độc
Ở công dụng thải độc, nước lọc có phần nhỉnh hơn so với nước ép trái cây. Nước ép có thể giúp thải độc tố tích lũy từ một vài ngày, trong khi đó nước lọc lại có khả năng rửa toàn bộ hệ thống đồng thời loại bỏ độc tố tích tụ lâu ngày.
Dùng 1 ly máy ép mía sinh tố có lợi cho sức khỏe
Nước sạch
Nước lọc tinh khiết luôn giúp bạn cảm thấy tươi mới và ổn định. Các loại nước ép từ trái cây cũng có tác dụng này nhưng lại không bằng nước lọc.
Giá cả
Nước lọc chắc chắn giá thành rẻ hơn nhiều so với nước trái cây. Nói như vậy không phải để khuyến khích các bạn không uống nước ép. Bạn phải chắc chắn rằng đã nạp đủ các chất dinh dưỡng qua thực phẩm nếu muốn bỏ qua việc uống nước ép.
Thanh Hải
Nguồn: suckhoe.vnexpress.vn
