Bảo vệ tim trong những ngày lạnh

Người đăng: duyluan.py89    Ngày đăng: 09/12/2016
Những ngày thời tiết có nhiệt độ hạ thấp, cơ thể cần năng lượng để sưởi ấm. Tiêu thụ nhiều oxygen làm tim đập nhanh và mạch máu co lại.

Nhiệt độ hạ thấp gây mất nước khiến tình trạng lưu thông máu kém. Chính những điều này cộng hưởng vào nhau gây ra việc hình thành các cục máu đông. Ngoài ra, nó còn làm tăng nguy cơ vỡ các mãng xơ vữa ở bên trong thành động mạch đã bị co thắt.

Theo thông báo vào ngày 6/12/2016 của Hiệp hội tim mạch Pháp (FFC) cho rằng khi nhiệt độ hạ xuống 1 độ thì nguy cơ nhồi máu cơ tim tăng 2% trong 4 tuần tiếp và 2 tuần đầu tiên là thời kỳ có nguy cơ cao nhất. Một số lời khuyên giúp dự phòng, đặc biệt cho những bệnh nhân bị tăng huyết áp, suy tim, rối loạn nhịp tim hoặc đột quỵ… Đối với người trên 70 tuổi thì việc thích nghi với điều kiện môi trường thay đổi đột ngột trở nên khó khăn hơn.

Bao-ve-tim-trong-nhung-ngay-lanh-1

Cần lưu ý bảo vệ tim cẩn thận trong ngày đông. (Ảnh: jituwang)

5 lời khuyên bảo vệ tim khỏe mạnh

  • Cần giữ ấm đầu và tứ chi khi nhiệt độ hạ thấp (đặc biệt khi đi ra ngoài), với những người hói đầu cần lưu ý nhiều hơn.
  • Tránh những hoạt động quá sức vào những ngày lạnh, ví dụ như không nên chạy bộ ngoài trời.
  • Tránh ra ngoài với những việc không cần thiết. Bởi vì khi cơ thể tiếp xúc với hạt nitơ monoxid hay hạt mịn sẽ làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim.
  • Cần quan tâm với những biểu hiện dù nhẹ nhất, nếu nghi ngờ cần đến khám ngay và không nên chậm trễ.
  • Đặc biệt cần cảnh giác với căng thẳng, thuốc lá và lạnh. Ba yếu tố nguy hại này làm tăng nguy cơ đau tim.

Bao-ve-tim-trong-nhung-ngay-lanh-2

Mặc quần áo giữ ấm cơ thể khi ra ngoài. (Ảnh: yan)

Hoài Ngân (Theo Sante Magazine)

Bình luận

Bài viết cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch Những lợi ích không ngờ từ quả sa pô chê Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Cách xác định kích thước cổ tay to hay nhỏ 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Dương vật không cương cứng lâu 5 loại nước ép lý tưởng cho người tập gym Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Bữa sáng cho dân tập thể hình Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Hướng dẫn bài tập Bicycle crunch – Gập bụng đạp xe Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới Bí quyết chạy bộ nhanh mà không mệt Người bị tiêu chảy nên ăn gì? Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình