Ngoài công dụng chữa trị ho, làm ấm bụng. Gừng còn là một chất làm sạch vùng răng miệng truyền thống và giúp chống lại cơn thèm đường. Bạn có thể pha nước ấm với gừng cùng vài lát chanh hoặc pha trà gừng dùng vào mỗi buổi sáng
Trà gừng (Nguồn: Suckhoegiadinh)
Vỏ chanh có rất nhiều tinh dầu tác dụng chữa ho, trong ruột vỏ chanh có nhiều vitamin C và khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng. Khi kết hợp với mật ong có tác dụng bồi bổ dinh dưỡng, chống lại quá trình lão hóa da. Thời điểm tốt nhất để uống nước chanh mật ong là vào mỗi buổi sáng vì đây là lúc thức uống này mang lại hiệu quả giảm cân cao nhất.
Chanh mật ong rất tốt cho giảm cân (Nguồn: Matongrungnguyechat)
Khoai lang luộc chứa nhiều tinh bột, caxi, axit amin, kẽm và các loại vitamin vừa hỗ trợ giảm cân vừa tốt cho sự đàn hồi của làn da. Loại củ này không chứa chất béo và cholesterol, ăn khoai lang trước bữa ăn sẽ tạo cảm giác no bụng, vì thế sẽ giảm được lượng thức ăn hấp thụ trong bữa ăn chính
Khoai lang luộc (Nguồn: Daynauan)
Sữa chua không đường giúp cho bạn giảm cân hiệu quả và có làn da tươi tắn. Trong thành phần dinh dưỡng sữa chua không đường chỉ chứa khoảng 100 - 120 kl calo vừa cung cấp những dưỡng chất tuyệt vời vừa làm đầy dạ dày nhanh và thúc đẩy tiêu hao năng lượng
Sữa chua kết hợp với trái cây mang lại nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể (Nguồn: Cfyc)
Trong rong biển chứa nhiều chất xơ và vitamin giúp bổ sung dưỡng chất cho làn da và sức khỏe. Tuy nhiên, ngày nay có nhiều loại rong biển sấy có tẩm gia vị và bạn nên hạn chế tối đa các loại thực phẩm nhiều gia vị và chất béo trong suốt quá trình giảm cân
Rong biển sấy tốt cho sức khỏe (Nguồn: Congdungcuarongbien)
>>Thực phẩm giúp cải thiện giấc ngủ
Nguồn: Cfyc
