Những loại trái cây dưới đây mang lại lợi ích vô bờ bến cho những người đang trong chế độ dinh dưỡng muốn tăng cân. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng hãy ráng ăn những loại trái cây này thay vì thói quan sử dụng nước ép như bạn hay làm nhằm bổ xung thêm chất xơ giúp cân bằng cơ thể.
Cam
Cam là loại quả chứa rất nhiều hàm lượng vitamin C giúp tăng sức đề kháng cũng như tăng khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng, có một lưu ý mà bạn cần phải quan tâm khi ăn loại trái cây này là không được để bụng trống khi ăn cam vì điều này sẽ làm phản tác dụng khi vị chua của cam sẽ làm ảnh hưởng nặng nề đến bao tử của bạn.
Xoài
Xoài là loại quả ngọt chứ khá nhiều đường saccarozo vì thế nó cung cấp cho cơ thể một lượng calo đáng kể, ngoài ra xoài còn chứa các vitamin nhóm A,B,C giúp ích cho quá trình tiêu hoá thức ăn và hấp thụ chất. Đặc biệt là một trái xoài chín nặng khoảng 300g có lượng đường tương đương với việc bạn ăn 100g đường.
Bơ
Bơ được xem là có nhiều công dụng trong việc làm đẹp da, ngăn ngừa một vài căn bệnh ung thư cũng như cung cấp hàm lượng calo và chất dinh dường khá nhiều. Món sinh tố bơ hoặc bơ dằm đường là những lựa chọn quen thuộc mà các chuyên gia dinh dưỡng sẽ khuyên bạn khi muốn tăng cân.
Dừa
Đây là loại quả duy nhất mà bạn chỉ có thể uống phần nước bên trong nó chứ ko ăn được nó nhưng phần nước dừa mới là phần chứa nhiều năng lượng trong trái dừa với giá trị calo cao cũng các khoáng chất của kẽm và kali giúp tăng kích thước các cơ giúp cho quá trình tăng cân thêm hiệu quả.
Chuối
Đây được xem là sự lựa chọn hàng đầu, lí tưởng của các vận động viên thể hình khi họ muốn tăng cơ mà việc tăng cơ đồng nghĩa với khối lượng cơ thể cũng sẽ tăng theo.
