Phòng bệnh ung thư ở nam giới
Người đăng: Quản trị viên Ngày đăng: 16/09/2016
Ung thư, một căn bệnh hiểm nghèo và cách tốt nhất là phòng ngừa bằng cách rèn luyện sức khỏe và đi khám định kỳ.
Tỷ lệ người bệnh ung thư ở Việt Nam mỗi năm tăng 150.000 người và có khoảng 70.000 tử vong, nằm trong danh sách các nước có tỷ lệ bệnh ung thư cao nhất thế giới.
Theo tổ chức Y tế thế giới, 1/3 tỷ lệ bệnh ung thư có thể phòng ngừa. Dưới đây là 7 lời khuyên cho việc phòng bệnh:
Không hút thuốc
Dĩ nhiên, hút thuốc có hại cho sức khỏe vì trong thuốc lá chứa 40 chất gây ung thư, nổi bậc nhất là benzopyren, nitrosamin, cadmium... 90% ung thư phổi từ việc hút thuốc lá, thuốc lào. Người đang hút thuốc hãy bỏ ngay và giảm 50% tỷ lệ mắc ung thư sau 5 năm.
Không hút thuốc
Vệ sinh an toàn thực phẩm
Chọn những thực phẩm rõ nguồn gốc xuất sứ, có tem kiểm định của nhà sản xuất. Hạn chế ăn đồ hun khói, cá muối, dưa muối vì nó gây ung thư thực quản và dạ dày.
Giữ môi trường sạch sẽ
Từ 2 – 8% gây ra các loại ung thừ từ hóa chất công nghiệp. Đặc biệt ở các thuốc nhộm tóc, khai thác mỏ amiăng hoặc tiếp xúc với thạch tín.
Sinh đẻ có kế hoạch
Hạn chế quan hệ tình dục với nhiều người vì nó dễ dẫn đến bệnh nhiễm trùng qua đường tình dục như HPV hoặc HIV.
Tiêm phòng ngừa viêm gan B, HPV
Viêm gan B gây ra ung thư gan do một số vi rút, vi khuẩn. Đến bệnh viện hoặc trạm xá tiêm văcxin để ngăn ngừa nếu như bạn chưa tiêm.
Rèn luyện thân thể
Có chế độ luyện tập phù hợp mỗi ngày. Nên cân bằng thời gian tập, thư giãn và các loại hình hoạt động giải trí.
Tập luyện thể dục tốt cho sức khỏe
Khám sức khỏe định kỳ
Để phát hiện bệnh sớm bạn nên theo dõi định kỳ theo tư vấn của bác sĩ. Đây là cách tốt nhất để phòng bệnh ung thư.
Hoài Ngân (Theo vnexpress)
Bài viết cùng loại
