Món ăn nhẹ sau khi tập gym

Người đăng: Quản trị viên    Ngày đăng: 12/05/2016
Tập gym tốn rất nhiều năng lượng, do đó bổ sung dưỡng chất cho cơ thể sau quá trình tập là điều rất cần thiết cho người tập.
Cơ thể tiêu hao năng lượng trong quá trình tập gym , do đó việc bổ sung dưỡng chất cho cơ thể là điều cần thiết, nhưng cần phải đảm bảo đồ ăn không làm bạn tăng cơ
 

Sữa chua chanh dây và lựu

 
Thành phần chủ yếu là sữa chua không đường, chanh dây, lựu sẽ bù đắp năng lượng cho các cơ, thúc đẩy hoạt động trao đổi chất.
 

 Bù đắp năng lượng cho các cơ, thúc đẩy hoạt động trao đổi chất
 

Bánh muffin mứt, bơ lạc

 
Sau khi tập luyện tiêu hao nhiều năng lượng, bơ lạc và mứt trong bánh muffin sẽ nhanh chóng bổ sung năng lượng mà không phải ăn thêm thứ gì
 

Bánh muffin sẽ nhanh chóng bổ sung năng lượng 
 

Kem sữa chua berry

 
Mùa hè đến, mọi người càng có động lực tập gym  để lấy lại vóc dáng. Những chiếc kem que sữa chua hoa quả là lựa chọn tuyệt vời, vừa giải nhiệt vừa bổ sung năng lượng
 

Vừa giải nhiệt vừa bổ sung năng lượng
 

Bánh gạo, chuối lá bọc phô mai

 
Loại bánh này gồm gạo, chuối , phomat dê, sẽ cung cấp giúp khôi phục năng lượng, thay thế các chất điện giải như natri, magiê và canxi.
 

Giúp khôi phục năng lượng, thay thế các chất điện giải
 

Kẹo ngũ cốc

Các thành phần bột yến mạch, dừa khô, hạnh nhân, bơ hạnh nhân, hạt lanh nghiền, mật ong, vani, muối trong công thức này sẽ giúp chống lại bệnh tật, giảm huyết áp, làm thon gọn vòng eo.
 
 

Giúp chống lại bệnh tật, giảm huyết áp, làm thon gọn vòng eo
 

Sữa chua chanh leo, hạt điều
 

Sữa chua có tác dụng hỗ trợ giảm cân, đặc biệt là vùng bụng và các cơ; kết hợp với chanh leo giúp thúc đẩy hệ miễn dịch, hạt điều và mật ong giúp đốt cháy năng lượng
 

Kết hợp với chanh leo giúp thúc đẩy hệ miễn dịch
 

Coffee shake

 
Sau buổi tập luyện gym mà được thưởng thức cốc coffee protein shake - thần dược cho cơ bắp thì quá tuyệt. Công thức này gồm 3 nguyên liệu chính là sữa, bột protein và cà phê.
 

Cốc coffee protein shake - thần dược cho cơ bắp
 

Bánh cuộn cranberry

 
Phô mai kem, quả cranberry khô, hành lá, hạt óc chó, tất cả hương vị hòa quyện với nhau một cách độc đáo, đồng thời cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. 
 

 Cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. 
Minh Toàn ( Theo Himmag.vn )
 

Bình luận

Bài viết cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch Những lợi ích không ngờ từ quả sa pô chê Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Cách xác định kích thước cổ tay to hay nhỏ 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Dương vật không cương cứng lâu 5 loại nước ép lý tưởng cho người tập gym Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Bữa sáng cho dân tập thể hình Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Hướng dẫn bài tập Bicycle crunch – Gập bụng đạp xe Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới Bí quyết chạy bộ nhanh mà không mệt Người bị tiêu chảy nên ăn gì? Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình