Mùa hè đã đến chúng ta nếu không biết ăn uống cẩn thận dễ gặp tình trạng nóng trong người và phát hỏa bất cứ lúc nào. Nguyên nhân không chỉ do nhiệt độ bên ngoài dâng cao mà còn do bạn dung nạp quá nhiều các loại thực phẩm sau đây:
Thức ăn có chứa nhiều tinh bột và đường là kẻ thù cho sức khỏe con người do chứa nhiều carbonhydrat. Chất này rất khó tiêu hóa nên có thể khiến cho các bộ phận tiêu hóa phải hoạt động quá sức gây tăng nhiệt nhẹ cho cơ thể. Ngoài ra, các thực phẩm chứa nhiều đường còn làm tăng đường huyết, kích thích mồ hôi chảy ra, da thì nổi mụn.
Xoài là loại trái cây được nhiều người ưa thích rất giàu dinh dưỡng và tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn ăn quá nhiều xoài có thể gây nóng trong, nổi mụn, đặc biệt ở trẻ em và thanh thiếu niên.
Ăn quá nhiều xoài khiến bạn bị nóng, nổi mụn
Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra mỡ động vật làm máu kết dính, khó lưu thông gây căng thẳng thần kinh. Trong những ngày nắng nóng nếu bạn ăn quá nhiều mỡ sẽ khiến cả người nóng bức khó chịu. Do đó, trong những ngày nắng nóng bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm có nhiều mỡ.
Các chế phẩm từ sữa như sữa tươi, sữa chua, phomat, phô mai…rất ngon và bổ dưỡng. Nhưng nếu bạn dung nạp quá nhiều dễ sinh nhiệt cho cơ thể dẫn đến nóng trong. Do đó, đây là loại thực phẩm nên hạn chế vào mùa hè.
Các chế phẩm từ sữa sinh nhiệt trong cơ thể
Đồ nướng và thức ăn nhanh chứa chất béo bão hòa làm tăng cholesterol xấu giảm cholesterol tốt trong cơ thể ảnh hưởng đến hệ tim mạch. Ăn nhiều những loại thức ăn này còn khiến cho cơ thể tăng độ axit và gây rối loạn tiêu hóa nhiều vào mùa hè.
Thịt bò chứa nhiều protein và mỡ, là thực phẩm làm bạn nóng trong người và khiến quá trình tiêu hóa gặp nhiều khó khăn. Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra protein di chuyển khá chậm trong hệ tiêu hóa nên khiến cơ thể phải sử dụng thêm nhiều năng lượng để tiêu hóa hơn.
Thịt bò làm bạn khó tiêu và nóng trong người
Theo India Times, trà và café là những thức uống nóng mà bạn nên tránh vào mùa hè. Chất caffeine trong chúng có thể gây ra mất nước, gây nguy hại cho cơ thể đặc biệt vào những ngày nắng nóng. Thay vì uống trà và café, bạn có thể uống các loại nước uống thanh nhiệt giải độc có lợi cho sức khỏe như: nước rau ngô, rau má, nước mía…
Theo namplus.vn
