Một cốc dưa hấu chứa khoảng 14g carb. Nếu bạn bị tiểu đường, bạn nên thận trọng khi hấp thu carb. Vì vậy, nếu bạn ăn dưa hấu bạn có thể cần giảm carb trong các bữa tiếp theo để duy trì độ ổn định của đường huyết. Để duy trì đường huyết trong tầm kiểm soát, bạn cần ăn 40-60g carb mỗi bữa trong ngày. Nếu hấp thu ít hơn hoặc nhiều hơn đều ảnh hưởng tới độ ổn định của đường huyết.
Người bị tiểu đường nên kiểm soát lượng đường (Nguồn: Khoahoc)
Chỉ số lượng đường có trong dưa hấu là 72 nên có thể ảnh hưởng tới mức đường huyết trong cơ thể bạn. Dưa hấu tiêu hóa nhanh nên có thể gây ra những dao động trong mức đường huyết. Nếu bạn muốn ăn dưa hấu, hãy ăn cùng với các thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp để duy trì độ ổn định đường huyết.
Một cốc dưa hấu chứa gần 12g đường, 55 calo và 14g carb. Bạn có thể ăn dưa hấu cùng với bột yến mạch vừa bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể vừa giúp duy trì ổn định đường huyết
Yến mạch rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là người bị tiểu đường (Nguồn: Sadavi)
>>Các loại thực phẩm tốt dành cho người bị bệnh tiểu đường
>>Những thực phẩm người bị bệnh tiểu đường nên tránh
Nguồn: Suckhoedoisong
