Thực phẩm giúp bổ sung testosterone ở nam giới
Người đăng: Quản trị viên Ngày đăng: 12/05/2016
Testosterone rất quan trọng đối với sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe sinh sản ở đàn ông. Bổ sung testosterone là rất cần thiết, nhất là nam giới tuổi trung niên.
Hàu
Hàu tốt cho nam giới
Hàm lượng lớn chất kẽm trong hàu giúp tăng lượng testosterone để sản xuất tinh trùng. Ngoài ra, kẽm giúp tăng khả năng miễn dịch và hỗ trợ hoạt động não bộ, rất tốt cho sức khỏe hệ sinh sản ở nam giới. Bên cạnh đó, hàu còn cung cấp dồi dào các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như: Sắt, đồng, mangan, magie, selen cùng các vitamin D và vitamin B12.
Cá hồi
Các loại cá da trơn đặc biệt là cá hồi có chứa nhiều testosterone. Axit béo omega 3 cũng như các chất béo bão hòa trong cá hồi rất cần thiết trong việc sản sinh testosterone. Ngoài ra cá hồi có chứa hàm lượng lớn các vitamin B5, B6, B12..Đặc biệt, cá hồi có chứa nhiều kẽm và vitamin A rất cần thiết cho nam giới.
Chuối
Chuối bổ sung kẽm và vitamin
Trong chuối có nhiều vitamin nhóm B và kẽm rất tốt trong việc sản xuất testosterone. Đặc biệt, enzyme bromelain trong chuối giúp tăng cường sự ham muốn ở nam giới. Bổ sung chuối hàng ngày là cách tốt để tăng cường sức khỏe sinh sản.
Quả bơ
Không thể không kể tới quả bơ trong danh sách các thực phẩm tốt cho “chuyện ấy”. Trong quả bơ có rất nhiều vitamin B6 giúp tăng sản sinh testosterone ở nam giới. Ngoài ra axit folic trong quả bơ rất tốt cho việc chuyển hóa protein, giữ cho hệ thần kinh và da luôn khỏe mạnh. Bên cạnh đó, lượng kali trong chuối giúp điều hòa tuyến giáp, tăng khả năng sinh sản ở nam giới.
Quảng Trường (Sưu tầm)
Bài viết cùng loại
