Những thói quen khiến bạn nhanh già
Người đăng: Quản trị viên Ngày đăng: 18/06/2016
Nhiều thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng lại là nguyên nhân gây nhiều căn bệnh nguy hiểm và khiến cơ thể bạn già nhanh chóng
Theo thống kê trên của Tổ chức Y tế thế giới thì tuổi thọ trung bình của nam giới là 77, trong đó có 7 năm cuối đời họ phải đối mặt với đủ thứ bệnh tật nguy hiểm. Nghiên cứu khoa học cũng đã chỉ ra một số thói quen thông thường trong cuộc sống hàng ngày lại là nguyên nhân khiến nam giới nhanh già
Ăn quá nhiều đường
Đường có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe nhưng các chuyên gia y tế khuyến cáo bạn không nên ăn quá nhiều đường để bảo vệ sức khỏe. Theo các nghiên cứu khoa học gần đây cho biết đường là tác nhân gây tổn thương và lão hóa da bằng cách làm khô các collagen và elastin tự nhiên khiến da xấu đi, nhăn nheo và chảy xệ. Ngoài ra, đường còn được xem là thủ phạm gây ra các căn bệnh nguy hiểm cho sức khỏe như béo phì, tim mạch và đặc biệt là đái tháo đường nguy cơ tử vong rất cao. Vì thế để bảo vệ sức khỏe các quý ông hãy đoạn tuyệt với những món ăn nhiều đường.
Đường là tác nhân gây tổn thương và lão hóa da
Để ví ở túi quần đằng sau
Nam giới thường hay có thói quen để ví ở túi quần đằng sau, tuy nhiên ít người biết thói quen này rất nguy hiểm. Nếu bạn để ví trong một thời gian dài, ví càng dày thì càng chèn ép nhiều vào dây thần kinh tọa khiến cẳng chân và mắt cá chân bị đau hoặc tê. Lâu ngày dẫn đến các bệnh lý nghiêm trọng về cơ xương khớp khiến nam giới chết sớm hơn so với tuổi thọ tự nhiên của cơ thể. Do vậy tốt nhất chỉ nên để ví ở túi áo ngực hoặc cầm ví ở tay.
Đây là thói quen của rất nhiều đàn ông
Ăn nhanh
Nhiều người có thói quen ăn nhanh và ăn nhiều trong các bữa ăn hàng ngày. Tuy nhiên theo các chuyên gia thì việc ăn quá nhanh sẽ khiến lượng thức ăn nạp vào cơ thể ồ ạt khiến cho não bộ chưa kịp nhận tín hiệu chỉ huy dạ dày tiết dịch tiêu hóa. Điều này khiến cho dạ dày chậm tiêu hóa thức ăn, lâu ngày dẫn đến các bệnh về như đau dạ dày, xuất huyết dạ dày…Ngoài ra, ăn nhanh cũng khiến cho cơ thể nạp nhiều năng lượng hơn mức cần thiết dễ gây tăng cân và béo phì.
Nhiều người có thói quen ăn nhanh và ăn nhiều trong các bữa ăn hàng ngày.
Thức khuya
Nhiều chàng trai trẻ thường hay có thói quen ngủ muộn thậm chí là thức xuyên đêm. Thói quen này nếu diễn ra liên tục có thể dẫn đến mất ngủ là nguyên nhân dẫn đến các căn bệnh như: suy giảm ham muốn tình dục, huyết áp cao, tiểu đường, tim mạch, đột quỵ. Hơn nữa rối loạn giấc ngủ còn khiến cơ thể suy giảm khả năng nhận thức, kém tỉnh táo, không thể tập trung trong công việc và gây già nhanh chóng
Nhiều chàng trai trẻ thường hay có thói quen ngủ muộn thậm chí là thức xuyên đêm
Xem ti vi quá nhiều
Theo một nghiên cứu mới đây của Hiệp hội Tim mạch Mỹ thì những người có thời gian xem ti vi trên 3 giờ mỗi ngày thường có nguy cơ chết sớm hơn so với những người bình thường. Theo đó mỗi giờ xem ti vi bạn sẽ bị giảm mất 22 phút tuổi thọ, những người xem ti vi trung bình 6h/ngày sống ít hơn nhóm người không xem tới 5 năm.
Xem ti vi quá nhiều không phải là nguyên nhân trực tiếp gây ra những ca tử vong sớm
Tuy nhiên, nghiên cứu cũng khẳng định việc xem ti vi quá nhiều không phải là nguyên nhân trực tiếp gây ra những ca tử vong sớm. Thực chất chính lối sống lười vận động khiến cho con người dễ mắc các bệnh huyết áp cao, béo phì, tim mạch và ung thư là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu. Vì thế muốn sống lâu và khỏe mạnh hơn bạn cần tăng cường vận động thể chất và thường xuyên tập thể dục để bảo vệ sức khỏe.
Sức khỏe là tài sản quý giá nhất của mỗi con người. Vì thế ngay từ khi còn trẻ các bạn hãy tự tập cho mình những thói quen sống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe về già và sống lâu hơn.
Minh Toàn ( Theo Namplus.vn )
Bài viết cùng loại
