Mẹo nhỏ giúp xóa tan mệt mỏi và căng thẳng.
Người đăng: Quản trị viên Ngày đăng: 01/07/2016
Massage thư giãn, hít thở sâu, tập thể dục và giữ bình tĩnh…là một trong những gợi ý tuyệt vời giúp bạn xóa tan mệt mỏi và giải tỏa căng thẳng.
Không nên tự tạo áp lực cho bản thân
Mùa hè thời tiết nắng nóng dễ khiến cho bạn mất nhiều năng lượng và cơ thể mệt mỏi. Với sự áp lực của công việc, học hành, bạn có thể sẽ ngủ ít đi và tăng thời gian hoạt động trí óc nhiều hơn. Vì thế cơ thể dễ bị xáo trộn khiến cho kém minh mẫn. Như vậy, bạn chỉ càng tự tạo thêm căng thẳng cho chính mình.
Dù bạn có cuống quýt lên thì chưa chắc công việc đã được giải quyết nhanh hơn, do thế hãy tập cách nhìn mọi thứ nhẹ nhàng và tích cực. Cố gắng để thời gian nghỉ ngơi không bị cắt xén quá nhiều. Nhìn vào mục tiêu để cố gắng nhưng không phải lấy nó ra để tạo thành các cơn ác mộng.
Cố gắng để thời gian nghỉ ngơi không bị cắt xén quá nhiều.
Thay vì nghĩ: “Chắc chắn điều này mình không làm được”, thì bạn hãy tư duy thành: “Mình sẽ cố gắng hết khả năng và bằng mọi cách để cho kết quả thế nào mình cũng không hối hận”.
Chia sẻ với những người xung quanh
Căng thẳng thần kinh và stress luôn có tác động tiêu cực đến sức khỏe. Do đó, nếu các bạn cảm thấy lo lắng mệt mỏi và căng thẳng thì đừng giữ trong lòng mà hãy tìm cách chia sẻ với mọi người xung quanh. Họ sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng và cho bạn những lời khuyên hữu ích để bắt đầu kỳ thi với tâm trạng thoải mái nhất.
Căng thẳng thần kinh và stress luôn có tác động tiêu cực
Chia sẻ áp lực với những người xung quanh là cách tốt nhất giúp bạn có tinh thần thoải mái, chống mệt mỏi.
Minh Toàn ( Theo Namplus.vn )
Bài viết cùng loại