Dừa là một loại trái cây nhiệt đới nổi tiếng trên toàn thế giới. Nước dừa rất mát và giàu chất dinh dưỡng. Hãy cùng suckhoedanong.vn khám phá những côn dụng từ nước dừa.
Giảm cân
Nước dừa chứa rất ít chất béo, rất tốt cho người đang giảm cân. Ngoài ra, hàm lượng dinh dưỡng có trong dừa và lượng nước dừa khiến bạn có cảm giác no lâu, làm hạn chế cảm giác thèm ăn và hạn chế lượng thức ăn mà bạn nạp vào cơ thể.
Dưỡng da
Thoa nước dừa có thể giúp cải thiện đáng kể làn da vì nước dừa sẽ làm da bạn sạch mụn, sáng và săn chắc hơn. Nước dừa cũng nuôi dưỡng làn da từ bên trong và giảm đáng kể chất nhờn. Điều này giải thích vì sao các sản phẩm như kem dưỡng da, dầu gội, sữa tắm chứa chiết xuất từ dừa có tác dụng chăm sóc da tốt hơn.
Giải rượu
Nước dừa giúp xoa dịu cái dạ dày đang cồn cào và cháy bỏng của bạn khi uống bia rượu. Khi bạn thường xuyên phải đi tiểu hay nôn mửa, những chất điện giải cần thiết sẽ bị thoát ra ngoài, nước dừa sẽ bổ sung lại.
Nước dừa rất tốt cho hệ tiêu hóa
Nếu bạn thường xuyên gặp các vấn đề về tiêu hóa, bạn nên uống nước dừa. Nước dừa chứa nhiều chất xơ giúp hạn chế chứng khó tiêu và giảm trào ngược axit.
Bổ sung nước cho cơ thể
Thành phần trong nước dừa giúp bổ sung nước cho cơ thể hiệu quả hơn các đồ uống chuyên dùng cho thể thao và đồ uống tăng lực. Các bài tập thể dục và các hoạt động thể chất kéo dài khiến cơ thể bị mất nước. Khi đó nước dừa có tác dụng bổ sung nước và năng lượng hiệu quả. 1 cốc nước dừa có thể bổ sung 294mg kali va 5mg đường tự nhiên, trong khi đó các loại thức uống thể thao chỉ cung cấp một nửa lượng kali và lượng đường cao gấp 5 lần. Thêm vào đó, lượng natri trong nước dừa chỉ 25mg, tương đối thấp so với 41 và 20 mg được tìm thấy trong 2 loại đồ uống tương ứng nói trên.
Giảm huyết áp
Nhiều khi mất cân bằng chất điện giải là nguyên nhân dẫn đến huyết áp cao. Vì nước dừa cung cấp đầy đủ các chất điện giải, nó giúp điều hòa, cân bằng các chất này. Trong nhiều trường hợp, uống nước dừa vào buổi sáng sẽ giúp cân bằng chất điện giải tốt hơn.
Giàu dưỡng chất
Không giống như các loại đồ uống khác, nước dừa chứa 5 dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe con người, bao gồm: canxi, magiê, phốtpho, kali, natri. Với thành phần chất dinh dưỡng này, mọi người ở những điều kiện sức khỏe khác nhau đều có thể uống nước dừa.
Tương thích với máu người
Vì có cùng áp suất thẩm thấu với huyết tương của người, nước dừa có thể được dùng trong các trường hợp khẩn cấp như một loại nước truyền tĩnh mạch khi không có sẵn dung dịch truyền mạch. Ở các quốc gia nghèo, việc dùng nước dừa để cứu người là rất phổ biến.
