>> Các bài tập giúp cơ lưng khỏe mạnh
Các động tác hít đất giúp chúng ta xây dựng được một cơ bắp săn chắc từ bên trong, là nền tảng để cơ thể khỏe mạnh và có một thân hình đẹp.
Cơ bụng khỏe mạnh và săn chắc nhờ tập thể dục...(Ảnh: sportsgood)
Khi cơ bụng khỏe mạnh và chắc chắn thì các nhóm cơ xung quanh đó cũng sẽ săn chắc theo là yếu tố để tạo thành cơ bụng 6 múi.
Bên cạnh tăng cường sức mạnh cho cơ thể thì lợi ích của hít đất còn giúp cho các cơ bắp linh hoạt hơn, các nhóm cơ ở xung quanh vai trở nên to và dài ra, cơ thể nhanh nhẹn hơn.
Ngoài việc giúp cơ thể rắn chắc thì hít đất còn có tác dụng giảm đau lưng rất hiệu quả. Lý do là trong quá trình luyện tập hít đất đòi hỏi cơ thể phải có sự kết hợp đồng bộ giữa tất cả các cơ trên cơ thể.
Triệu chứng đau lưng của cơ thể...(Ảnh: thoaihoacotsong)
Đây là cách tốt nhất và an toàn giúp cho xương khỏe mạnh giảm nguy cơ đau lưng và các bệnh xương khớp.
Hầu hết các bài luyện tập thể thao đều giảm áp, đầu tiên làm các cơ giãn ra nhưng cuối cùng các nhóm cơ được thư giãn, làm thay đổi tâm trạng, nâng cao thể chất và tinh thần.
Ngoài các lợi ích trên thì công dụng của việc hít đất là thay đổi dáng người một cách hoàn hảo. Để thực hiện các bài tập hít đất một cách chính xác đòi hỏi cơ thể phải theo một đường thẳng, đây cũng là yếu tố quyết định thay đổi dáng người, tư thế ngồi hoặc đứng thẳng dễ dàng.
Theo thanhnien
