Đừng uống cà phê, hãy uống trà
Người đăng: Quản trị viên Ngày đăng: 01/06/2016
Trà xanh và cà phê là hai thức uống phổ biến hàng ngày được rất nhiều người tin dùng.
Tuy nhiên chúng ta nên có thói quên sử dụng nước trà trở thành thức uống hàng ngày thay vì cà phê.
Trà xanh là thức uống dễ thưởng thức và có nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa như EGCG, EGC, ECG và EC – đây là những chất này giúp bảo vệ các tế bào khỏi sự tấn công của các nhân tố gây ung thư.
Nhờ đó trà xanh được sử dụng như một chất giúp phòng ngừa và làm giảm nguy cơ ung thư. Trong khi đó việc lạm dụng cà phê gây ảnh hưởng đến chức năng của thận, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa cũng như gia tăng gánh nặng cho gan.
Thức uống dễ thưởng thức và có nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe.
Trà xanh cũng là một trong những loại nước uống tuyệt vời tốt cho sức khỏe của tim mạch. Theo như nghiên cứu của trường y Havard thì những người uống trà hàng ngày có tỷ lệ mắc bệnh tim thấp hơn những người bình thường và giảm tới 26%. Trong khi đó sử dụng cà phê hàng ngày lại tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và tăng đến 70% so với những người không sử dụng cà phê.
Trà xanh góp phần giảm thiểu lượng cholesterol xấu trong máu. Nhờ đó mà giảm thiểu bệnh mỡ máu, từ đó giúp tim khỏe và quá trình tuần hoàn diễn ra thuận lợi. Tuy nhiên cà phê lại ngược lại, sử dụng cà phê nhiều sẽ gia tăng lượng cholesterol xấu trong máu. Từ đó gây ảnh hưởng đến tim mạch và gây ra gánh nặng cho tim, có thể dẫn đến các bệnh về tim như suy tim, nhồi máu cơ tim.
Trà xanh góp phần giảm thiểu lượng cholesterol xấu trong máu.
Sử dụng đồ uống trà xanh mỗi ngày còn có tác dụng bổ sung năng lượng cho cơ thể mà còn mang đến sự tỉnh táo, sảng khoái cho học tập và làm việc mỗi ngày. Điều này không có trong cà phê khi cà phê lại chứa caffeine – một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ hay tâm trạng bồn chồn, lo lắng. Từ đó dễ gây ra căng thẳng, stress khi làm việc, khiến cơ thể cảm thấy mệt mỏi và ảnh hưởng đến hiệu quả công việc.
Nhiều người cho rằng uống cà phê mang đến sự tỉnh táo, sảng khoái nhưng đó chỉ là cảm nhận “ảo ảnh” mà thôi và sử dụng một lượng ít. Theo như nhiều nghiên cứu sử dụng cà phê có thể gây ra chứng trào ngược dạ dày, gây ảnh hưởng đến cơ quan tiêu hóa.
Uống cà phê mang đến sự tỉnh táo, sảng khoái nhưng đó chỉ là cảm nhận “ảo ảnh”
Các chuyên gia cũng khuyến cáo mọi người, nhất là người già nên sử dụng trà xanh hàng ngày – là một giải pháp hữu hiệu ngăn ngừa lão hóa xương. Một nghiên cứu khác chỉ ra rằng sử dụng trà xanh hàng ngày với khoảng 3 ly sẽ giảm thiểu nguy cơ loãng xương, rạn nứt xương đến 30% với những người không sử dụng thường xuyên.
Trong khi đó cà phê lại là một trong thức uống gây hại cho thai nhi khi phụ nữ mang thai thường xuyên sử dụng thức uống này. Phụ nữ mang thai sử dụng cà phê dễ gây sảy thai, sinh non hay dị tật ở thai nhi. Vì vậy các chuyên gia khuyến cáo phụ nữ mang thai cần dừng ngay việc sử dụng cà phê.
Nếu như cà phê gây ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như sự phát triển trí não của trẻ thì trà xanh lại được khuyến khích cho trẻ sử dụng. Trẻ sử dụng từ 1 đến 2 ly trà xanh vào buổi sáng sẽ giúp tăng sự minh mẫn, mang đến sảng khoái để học tập và còn góp phần bổ sung vitamin, đường và chất fluoride cho cơ thể.
Chính vì cà phê gây nhiều tác hại đối với sức khỏe và cơ thể mà đây thường là đồ uống được các bác sĩ khuyến cáo không nên sử dụng khi bị bệnh.
Ngoài những công dụng trên trà xanh còn có tác dụng giảm cân hiệu quả, ngăn ngừa lão hóa, đào thải độc tố…Vì vậy chúng ta hãy hình thành thói quen sử dụng trà xanh thay vì cà phê.
Minh Toàn ( Theo Namplus.vn )
Bài viết cùng loại
