Ở nam giới, hormone testosterone không những quyết định đến bản lĩnh, độ mạnh mẽ, nam tính mà còn ảnh hưởng không nhỏ đến việc xây dựng cơ bắp ở nam giới.

Không chỉ riêng phụ nữ mà đàn ông cũng rất quan tâm đến vấn đề cân nặng vì vậy những mẹo nhỏ sau có thể sẽ giúp nam giới giảm cân hiệu quả

Chấn thương trong khi luyện tập có thể đem lại nhiều hậu quả khôn lường, vì vậy cần có những biện pháp phòng tránh hay hạn chế tối đa tổn thương cho người tập luyện.

Hiện tượng vòng bụng trở nên hoành tráng sau một thời gian uống bia rượu đã có phần “thịnh hành” trong một xã hội tiêu thụ bia nhiều như ở nước ta.

Vì công việc phải giao tiếp với khách hàng, đối tác khiến bạn thường xuyên uống nhiều rượu bia, bạn muốn tìm cho mình thực phẩm giải rượu bia hiệu quả. Những thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn giải rượu bia hiệu quả.

Trong quá trình luyện tập, dù cường độ nặng hay nhẹ thì việc chấn thương là điều không thể tránh khỏi. Những yếu tố sau đây giúp các chấn thương trong quá trình luyện tập của bạn được phục hồi.

Hầu hết những người mới tập gym đều cho rằng cứ tập gym chăm chỉ hay tập càng nhiều, càng nặng thì sẽ có cơ bắp săn chắc như mong muốn. Thực tế, nếu bạn không tuân thủ các nguyên tắc luyện tập thể hình việc tập gym chỉ tốn công mất sức lại không thu được kết quả gì. Một vài nguyên tắc hướng dẫn tập gym cơ bản sau đây sẽ rất hữu ích cho bạn.

Để có thể đảm nhận những vai diễn võ thuật, đòi hỏi hành động nhanh và dứt khoát, Jason Statham phải theo đuổi một chế độ tập luyện và ăn kiêng nghiêm ngặt, theo thiết kế của chuyên gia dinh dưỡng riêng.

Lưu ý khi tập gym cho người gầy đó là bạn nhớ phải ngủ đủ giấc từ 6 – 8 tiếng mỗi ngày. Siêng năng tập luyện và không nên tập thất thường sẽ không mang lại hiệu quả.

Ở ngưỡng cửa trên 30, bạn sẽ không còn sức trẻ như thời 20. Do đó bạn cần phải lưu ý những nguyên tắc để có một chế độ tập luyện hiệu quả, có được thân hình đẹp nhưng vẫn đảm bảo sức khỏe nhé.

Tham khảo Chế độ tập luyện và kế hoạch dinh dưỡng thể hình của David Beckham để có được định hướng thể hình tốt nhất nhé

Gía trị dinh dưỡng thể hình từ nước ép khoai tây bạn nên biết khi xây dựng thực đơn dinh dưỡng cho mình