Những điều không nên làm để tập gym hiệu quả

Người đăng: admin    Ngày đăng: 29/08/2018
Thu xếp thời gian để đến phòng gym đã là bước đầu thành công. Vậy thì bạn nên tránh những điều sau đây để có thể tập gym hiệu quả.

Đi bộ

Rất nhiều người dành thời gian trong phòng gym. Nếu bạn là người có quỹ thời gian hạn hẹp thì không nên làm điều này. Thay vì đi bộ, hãy chọn những bài tập về cơ bụng, cơ tay,...

gym

Nếu dư dả thời gian thì có thể tập với máy chạy bộ (Nguồn: Elleman)

Gây ồn trong phòng tập

Phòng tập gym là nơi công cộng nên việc bạn gây ồn quá lớn là điều hoàn toàn không nên. 

gym

Không nên làm ồn để tránh ảnh hưởng đến người khác (Nguồn: Elleman)

Phân tán tư tưởng

Phòng tập thường xuất hiện các cô nàng đến tập và chuyện bạn để ý đến cô nào đó là chuyện đương nhiên. Nhưng cứ tập trung đến cô ấy và tập hời hợt các bài tập là điều bạn không nên làm.

gym

Bắt chuyện với cô nàng nào đó trong phòng gym sau giờ tập thôi nhé (Nguồn: Elleman)

Không mặc đồ tập thích hợp

Đảm bảo rằng bạn sẽ mặc các trang phục gym thoải mái, thấm hút mồ hôi và đi giày tập để bảo vệ đôi chân. Điều này làm tăng tính hiệu quả khi tập.

gym

Lựa chọn trang phục thoải mái (Nguồn: Elleman)

>> Tại sao người tập gym nên ăn hải sản?

Theo Ngọc Mẫn

Bình luận

Bài viết cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch Những lợi ích không ngờ từ quả sa pô chê Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? Cách xác định kích thước cổ tay to hay nhỏ 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Dương vật không cương cứng lâu 5 loại nước ép lý tưởng cho người tập gym Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam Bữa sáng cho dân tập thể hình Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Hướng dẫn bài tập Bicycle crunch – Gập bụng đạp xe Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới Bí quyết chạy bộ nhanh mà không mệt Người bị tiêu chảy nên ăn gì? Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình