Bí mật của những người ăn mãi vẫn gầy
Người đăng: duyluan.py89 Ngày đăng: 01/01/2016
Có bao giờ bạn thắc mắc xung quanh mình có những người ăn mãi nhưng vẫn gầy? Dù cho họ có ăn nhiều nhưng vẫn hoàn toàn không có chút lo lắng gì về chuyện tăng cân. Hãy cùng khám phá 6 bí mật của họ!
Bí mật số 1: Ăn khi thấy đói
Những "siêu nhân" ăn mãi vẫn gầy này chỉ ăn khi nào họ thấy họ thực sự đói. Họ không bỏ nhiều tâm trí vào thức ăn, không thường xuyên ăn vặt. Với họ, ăn là để sống chứ không phải sống để ăn.
Bí mật số 2: Dừng khi thấy đủ
Tuýp người này không bao giờ vì món ngon mà ăn quá mức cần thiết. Họ chỉ nạp đủ số năng lượng mà họ cần, không bao giờ đi quá khả năng của cái dạ dày.Họ lắng nghe nhu cầu đích thực của cái dạ dày chứ không phải là đôi mắt hay cái mũi của mình. Vì vậy, không bao giờ họ gặp cái tình trạng "no không thở được nữa".
Bí mật số 3: Không đặt tâm trí vào đồ ăn
Những người ăn sáng xong là nghĩ tới chuyện trưa nay ăn gì, ăn trưa xong thì nghĩ tối nay ăn gì, như vậy tâm trí họ lúc nào cũng tràn ngập hình ảnh và hương vị tưởng tượng của đồ ăn. Trong khi đó, những người "ăn mãi vẫn gầy" chỉ nghỉ tới đồ ăn khi nào họ thực sự đói, thậm chí ngay cả trong bữa ăn tâm trí của họ cũng không đặt hoàn toàn vào bàn ăn.
Bí mật số 4: Chú trọng chất lượng thực phẩm
Những người ăn mãi vẫn gầy luôn chú trọng vào chất lượng thực phẩm. Họ tương đối khó tính khi ăn uống. Đồ ăn tươi ngon, giàu dinh dưỡng và được chế biến thanh đạm là những tiêu chí rất quan trọng. Họ không dễ dàng gật đầu trước những món ăn nhanh nhiều dầu mỡ ngay cả khi đói. Chính vì thế mà họ không dễ tăng cân dù chẳng mấy khi tính toán chi ly lượng calo nạp vào từng bữa.
Bí mật số 5: Chọn phần ăn bình thường
Không bao giờ chọn phần ăn lớn hơn khả năng ăn của mình. Thông thường, các phần ăn lớn thường đi kèm nhiều khuyến mại nên khá tiết kiệm chi phí. Tuy nhiên, đây cũng chính là lý do khiến nhiều người ăn vượt quá khả năng cho phép. Lâu dài, khi quen dạ, họ sẽ ăn ngày một nhiều hơn và tăng cân lúc nào không hay.
Bí mật số 6: Do yếu tố thể chất
Bí mật to lớn nhất đó chính là bẩm sinh của những người này là sinh ra đã có tốc độ chuyển hóa các chất dinh dưỡng nhanh hơn người bình thường. Cơ thể của họ không có xu hướng dự trữ năng lượng thừa, những hoạt động của các cơ quan trong cơ thể họ đều tiêu tốn năng lượng hơn người bình thường rất nhiều. Chính điều đó giải thích tại sao với cùng một mức năng lượng nạp vào như nhau nhưng người bình thường có thể thừa cân nhưng những họ thì vẫn ... gầy. Chính bí mật này đã khiến cho không biết bao nhiêu người thừa cân ghen tị với họ.
Bài viết cùng loại
