7 tác dụng phụ của cà phê cho sức khỏe nam giới
Người đăng: Quản trị viên Ngày đăng: 15/09/2016
Ngoài việc caffein giúp cơ thể tỉnh táo và tập trung hơn, cà phê còn có những tác dụng phụ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Vậy uống bao nhiêu cà phê mỗi ngày là đủ?
Căng thẳng
Nếu cơ thể nạp quá nhiều hợp chất có trong cà phê sẽ làm tăng sản xuất các hormone như: cortisol, epinephrine, norepinephrine và kích thích tố khiến cơ thể luôn tỉnh táo. Tuy nhiên, nếu cơ thể không được nghỉ ngơi trong thời gian dài sẽ dẫn đến tình trạng căng thẳng và mất ngủ.
Huyết áp tăng, nguy cơ bệnh tim và đột quỵ
Theo nghiên cứu từ đại học Oklahoma cho thấy uống 4 – 5 ly cà phê mỗi ngày làm gia tăng huyết áp. Bên cạnh đó, những người dùng cà phê mỗi ngày sẽ có nguy cơ tăng gắp đôi mắc bệnh tim và đột quỵ.
Dạ dày
Kích thích dạ dày và lớp niêm mạc ruột non quá nhiều từ các hợp chất caffein và một số axit có trong cà phê có tác dụng phụ làm cơ thể dễ táo bón hoặc tiêu chảy.
Hấp thụ thức ăn giảm
Cơ thể sẽ không hấp thụ tốt nguồn dinh dưỡng từ thức ăn do cà phê kích thích dạ dày dẫn đến tình trạng động ruột khiến cho quá trình thức ăn vào ruột non diễn ra nhanh chóng hơn.
Thiếu hụt khoáng chất
Triệu chứng mất ngủ, lo âu là biểu hiện của việc thiếu hụt magiê do sự ảnh hưởng từ cà phê. Bên cạnh đó nó còn làm giảm khả năng sản xuất canxi và kẽm của thận.
Cảm giác ngứa cổ (Heatiness)
Axit hydrochloric và axit dạ dày được kích thích gia tăng sản xuất do cà phê làm cho cơ thể có cảm giác buồn nôn. Nếu bạn dùng cà phê mỗi sáng khi chưa tiêu thụ thức ăn sẽ làm cho dạ dày cồn cào khó chịu.
Cồn cào dạ dày khi uống cà phê (Nguồn: ironman.vn)
Giảm mật độ xương
Như các bạn biết tác dụng phụ của cà phê làm cho cơ thể thiếu hụt khoáng chất nếu uống quá nhiều mỗi ngày và điều đó dẫn đến các chất khoáng trong xương cũng dần giảm đi làm xương dễ gãy.
Vậy uống cà phê mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
Các chuyên gia đưa ra lời khuyên rằng không nên uống quá 2 ly cà phê mỗi ngày. Hạn chế uống cà phê sau 2 giờ chiều để tránh tình trạng mất ngủ và không uống liền cà phê sau khi ăn. Những người có tăng huyết áp cao và tiềm ẩn nguy cơ mắc bệnh tim nên dùng loại cà phê có ít hàm lượng caffein.
Cà phê mỗi ngày (Nguồn: vietbao.vn)
Hoài Ngân (Theo suckhoegiadinh)
Bài viết cùng loại
