Chất lượng và số lượng của đội ngũ tinh binh chính là một trong những yếu tố đánh giá tình trạng sinh lý ở nam giới. Dưới đây là 4 loại thực phẩm giúp các quý ông cải thiện và tăng cường khả năng sản xuất tinh trùng của mình.
“Khoảng 6% nam giới bị vô sinh và khoảng 90% trường hợp bị vô sinh là do quý ông có số lượng tinh trùng thấp, bị nhiễm trùng, thiếu hụt hormon và các kháng thể chống tinh trùng”
Hạt bí ngô
Hạt bí ngô có chứa nhiều kẽm, axit béo giúp tăng cường sức khỏe sinh sản ở nam giới. Các chuyên gia tiết niệu cho răng ăn hạt bí ngô có thể làm tăng số lượng tinh trùng cho các quý ông.
Nước
Nước là thành phần vô cùng quan trọng trong cơ thể. Nước cấu tạo nên các bộ phận, nước giúp chuyển hóa và đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất, ... Những tác dụng của nước là nhiều không thể kể hết. Mỗi quý ông nên uống nhiều nước hằng ngày để hỗ trợ cho quá trình sản xuất tinht rùng đạt được hiệu quả tối ưu. Một lượng nước từ 2 – 3 lít mỗi ngày là cần thiết cho toàn bộ quá trình hoạt động của cơ thể.
Dầu ôliu
Dầu ôliu không tăng trực tiếp số lượng tinh trùng cho nam giới chúng ta, tuy nhiên sử dụng các loại dầu có chứa chất béo bão hòa sẽ làm giảm số lượng tinh trùng ở nam giới. Do đó, khi chế biến các món ăn, bạn hãy sử dụng dầu ôliu để thay thế các loại dầu không tốt khác nhé.
Thực phẩm giàu vitamin B12
Chúng ta có thể thúc đẩy nhanh quá trình sản xuất tinh trùng bằng cách bổ sung cho cơ thể 1.000 mg vitamin B12 mỗi ngày. Vitamin B12 có thể được tìm thấy nhiều trong các loại thực phẩm như thịt bò, trai, ngũ cốc, ...
Lưu ý
Để tăng số lượng đội ngũ tinh binh, quý ông nên tích cực sử dụng các loại thực phẩm trên mỗi ngày
Ngoài ra, nên tránh các chất kích thích, ăn thật nhiều ngũ cốc, trái cây và rau qủa bởi vì theo các chuyên gia dinh dưỡng, một chế độ ăn uống nghèo nàn và không lành mạnh cũng khiến số lượng tinh trùng bị giảm sút về quân số và chất lượng đấy.
