Đông y ngày nay đã phát hiện ra phía dưới bàn chân có ngũ tạng lục phủ y như cơ thể con người. Hơn thế nữa, y học cổ truyền ngàn xưa đã xem bàn chân như "trái tim thứ hai" của con người. Kinh lạc ở bàn chân bị rối loạn thì tà khí sẽ thâm nhập vào cơ thể và gây ra bệnh tật. Do vậy giữ ấm bàn chân luôn được người xưa xem trọng, nhất là trong các công đoạn chăm sóc sức khỏe. Các thầy thuốc Đông y đã dựa vào đặc điểm này để tìm ra nhiều phương pháp chữa bệnh bằng cách tác động vào những kinh lạc ở bàn chân.
Ngâm chân nước nóng giúp cơ thể khỏe mạnh. (Ảnh: tuoitre)
Ngâm chân mỗi ngày với nước ấm là việc đơn giản nhất mà mỗi người có thể tự làm để bảo vệ sức khỏe của mình. Hiện nay, các chuyên môn cho rằng, đôi chân có nhiều dây thần kinh có liên quan mật thiết tới hệ thần kinh trung ương. Nên khi dùng nước nóng thoa dịu đôi chân, sẽ làm kích thích lành tính các dây thần kinh, đem lại cảm giác thoải mái và thư giãn cho não và chân.
Dùng các loại nước sạch như nước giếng, sông, hồ, biển, suối hay nước máy, đun nóng đến 50 - 60oC rồi từ từ cho chân vào chậu bằng gỗ hay sứ.
Nên ngồi thẳng, nhớ cởi bỏ giầy, tất, thư giãn cơ thể và ngâm chân trong nước nóng. Mỗi tối trước khi đi ngủ thực hiện một lần, mỗi lần ngâm từ 10 - 15 phút. Nếu nhiệt độ nước hơi cao, có thể thêm một ít nước lạnh hoặc chờ nước nguội bớt phù hợp với khả năng chịu đựng của người bệnh rồi mới ngâm.
Nên để nước ngập đến cẳng chân. Lưu ý: Không nên đặt chân vào nước ngay mà hãy để cách xa mặt nước một khoảng cho chân xông hơi trước rồi từ từ hạ xuống ngập cẳng chân. Nên ngâm chân nước nóng sau bữa ăn tối mỗi ngày, tốt nhất là trước khi đi ngủ, giúp bạn có giấc ngủ ngon và sâu hơn.
>> Chăm sóc bàn chân nam giới
>> Bí quyết để nâng niu đôi chân khỏe sạch cho ngày hè
Ny
