Cuộc sống của một người đàn ông luôn luôn bận rộn. Biết đến những bí quyết bảo vệ sức khỏe vào những ngày bận rộn là một cách tuyệt vời để cơ thể luôn luôn khỏe mạnh và hoạt động tốt.
Khi thức dậy bạn nên mở rèm và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đây là cách mở đầu ngày mới một cách tuyệt vời. Ánh nắng từ mặt trời chứa nhiều Vitamin D, kéo dài tuổi thọ, làm giảm mụn trứng cá và vảy nến trên da. Bí quyết này được các nhà khoa học khuyến cáo nên tập để hình thành thói quen, giúp ích cho sức khỏe.
Mở cửa đón ánh bình minh (Nguồn: elleman)
Tắm nước lạnh buổi sáng là bí quyết giúp ích cho cơ thể, tăng cường hệ thống miễn dịch, tăng quá trình trao đổi chất, loại bỏ virus và vi khuẩn.
Nên tắm bằng nước lạnh thay vi nước nóng (Nguồn: elleman)
Hít vào bắng mũi, thở ra bằng miệng để cải thiện sức khỏe và bảo vệ tim mạch.
Hít thở giúp bảo vệ sứ khỏe tốt hơn (Nguồn: elleman)
Nếu bạn đang thiếu ngủ thì không nên ăn trưa quá nhiều. Khối lượng đồ ăn nạp nhiều vào cơ thể có thể gây áp lực cho việc tiêu hóa.
Bữa trưa như thế này thì bạn nên tránh (Nguồn: elleman)
Đừng quá tin tưởng vào việc cà phê sẽ giúp bạn tỉnh táo. Việc lạm dụng cà phê quá nhiều khiến bạn bồn chồn, lo lắng, làm bạn mất ngủ và khiến cơ thể suy nhược.
Uống quá nhiều cà phê có hại cho sức khỏe (Nguồn: elleman)
Theo Ngọc Mẫn
