Sau những ngày nghỉ dài với nhiều đồ ăn và thức uống mà quên tập thể dục, cơ thể chúng ta đang dần tích tụ những chất thải độc hại nhất. Những cách giải độc cơ thể sau Tết hiệu quả mà cực kỳ đơn giản sau sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, đem lại sức khỏe sau 1 thời kỳ bận rộn và ăn uống khó kiểm soát. Với những lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng sẽ giúp bạn giải độc cơ thể sau tết hiệu quả trong vòng 14 ngày.
70% cơ thể của bạn là nước, hãy uống nước nhiều hơn mọi ngày để giúp cơ thể “tống khứ” những chất tồn đọng bị tích tụ trong dịp tết. Nước là thành phần không thể thiếu của quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Không những thế, uống nhiều nước sau đợt ăn uống thả phanh sẽ giúp cơ thể cân bằng lượng muối nạp vào. Bạn nên uống ít nhất 10 ly nước mỗi ngày, và nó thậm chí còn tốt hơn nếu vắt thêm một chút nước cốt chanh vào nước uống. Bằng cách này bạn có thể loại bỏ các độc tố và chất béo bởi vì cả hai đều có tính axit. Ngoài việc chăm uống nước, hãy chăm chỉ ăn thêm rau củ sống và luộc. Cách tốt nhất để nhận biết mình có uống đủ nước hay không là kiểm tra màu nước tiểu. Màu nước tiểu trong có nghĩa là bạn đang nạp đủ nước vào cơ thể.
5 bí quyết giải độc cơ thể sau tết hiệu quả (Nguồn: Soha)
5 bí quyết giải độc cơ thể sau tết hiệu quả (Nguồn: afamily)
5 bí quyết giải độc cơ thể sau tết hiệu quả (Nguồn: baomoii)
Trong rau quả có nhiều vitamin và chất khoáng cần thiết cho cơ thể. Đồng thời rau quả có chứa chất chống oxy hóa giúp giải độc cơ thể dễ dàng. Là thực phẩm không thể thiếu trong mỗi bữa ăn hàng ngày. Thành phần chủ yếu của rau xanh là chất kiềm. Khi cơ thể nạp quá nhiều thịt, đường, sữa, dầu ăn... thì các loại rau xanh như mồng tơi, bắp cải, củ cải, cà rốt, súp lơ... giúp loại bỏ cholesterol trong máu. Ăn nhiều rau xanh cũng giúp phòng bệnh táo bón, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy những chất độc hại ra khỏi cơ thể, từ đó có tác dụng thanh lọc ruột. Các loại trái cây như chanh tươi, cam, bưởi, nho, hay nước mận, táo, cà chua... đều hỗ trợ hiệu quả cho cơ quan bài tiết đào thải chất độc tích tụ lâu ngày trong cơ thể. Trái cây và rau xanh là những thực phẩm chứa nhiều nước. Nước chiếm từ 60% đến 90% trong trái cây (tùy loại) nên được nhiều người ưa thích dù thời tiết nóng bức hay khô lạnh.
5 bí quyết giải độc cơ thể sau tết hiệu quả (Nguồn: dinhduong)
Thể dục thể thao, vận động cơ thể duy trì lối sống lành mạnh Ăn uống không chưa đủ. Cần phải sống lành mạnh như ngủ đủ giấc và vận động cơ thể thường xuyên, không hút thuốc lá ... Hít, thở không chỉ là một chức năng cơ bản của cơ thể mà nó còn có tác dụng giúp giải độc cơ thể hiệu quả. Điều này nghe có vẻ lạ nhưng hãy dành một chút thời gian để hít thở sâu bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt. Bằng cách này, bộ não của bạn sẽ có nhiều oxy hơn, và nó cũng giúp các tế bào trong cơ thể lấy lại cân bằng hóa học của chúng. Trong trường hợp cơ thể có các tế bào khỏe mạnh, cả cơ thể cũng khỏe mạnh hơn rất nhiều. Đồng thời tập thể dục sẽ giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa giúp bạn giảm cân hiệu quả sau tết.
5 bí quyết giải độc cơ thể sau tết hiệu quả (Nguồn: suckhoe)
>>Những loại thực phẩm có tác dụng giải độc
>>Thực phẩm giải độc cho cơ thể
Nguồn:kenhsuckhoe
