Những căn bệnh nguy hiểm do lười vận động

Người đăng: Quản trị viên    Ngày đăng: 22/06/2016
Các quý ông làm việc trong văn phòng thường xuyên ngồi nhiều và ít vận động có nguy mơ mắc nhiều căn bệnh nguy hiểm.

Có rất nhiều thói quen có khả năng gây hại cho sức khỏe nhưng nguy hại nhất là thói quen lười vận động. Theo một công trình nghiên cứu của Anh gần đây, lười vận động là nguyên nhân dẫn đến hậu quả 500.000 nghìn người chết mỗi năm. Dưới đây là 5 căn bệnh bạn có thể mắc phải nếu duy trì thói quen lười vận động.
 
Bệnh mạch vành
 
Trong số những căn bệnh do lười vận động thường hay măc phải có lẽ bệnh tim mạch là phổ biến nhất. Đặc biệt nhân viên văn thường xuyên phải ngồi nhiều kết hợp với thói quen ăn uống cẩu thả là đối tượng có nguy cơ cao nhất. Nguyên nhân sâu xa do sự dư thừa dinh dưỡng quá mức, lại ít vận động khiến cho mỡ tích tụ lại thành mạch lâu ngày trở nên xơ cứng, mạch vành hẹp lại và gây ra hàng loạt các biến chứng như thiếu máu cơ tim, nhồi máu cơ tim…

 

Người lười vận động dễ mắc bệnh tim mạch

 
Bệnh huyết áp cao
 
Lối sống ít vận động và lười tập thể dục là nguyên nhân dễ gây béo phì, có thể làm tăng huyết áp, một căn bệnh nguy hiểm. Bệnh lý tăng huyết áp có thể dẫn đến các biến chứng như: nhồi máu cơ tim, đột quỵ, nhồi máu não… rất nguy hiểm cho sức khỏe con người. Vì vậy, để giảm thiểu bệnh cao huyết áp hãy dành mỗi ngày 30 phút để vận động nhẹ nhàng.
 
Bệnh đái tháo đường
 
Ngoài nguyên nhân do rối loạn nội tiết liên quan đến insulin gây ra, nguyên nhân lớn nữa của bệnh đái tháo đường là do lười vận động và thừa dinh dưỡng. Đặc biệt đối với những người làm việc văn phòng, hầu hết thời gian trong ngày ngồi một chỗ làm việc, mỗi ngày chỉ có khoảng 2 giờ vận động.

 

Lười vận động cũng có thể là nguyên nhân của tiểu đường

 
Do đó các quý ông nên duy trì thói quen tập thể dục để ngăn ngừa đái tháo đường,. Mỗi ngày dành 30 phút tập luyện có thể làm giảm nồng độ glucose trong máu và tăng cường cơ bắp. Các tế bào cơ bắp dễ tiếp nhận insulin hơn so với các tế bào chất béo nên có thể làm giảm tình trạng kháng insulin và cơ thể sẽ tiêu thụ đường tốt hơn.
 
Ung thư dương vật
 
Theo các chuyên gia y tế, với đặc thù công việc văn phòng phải ngồi nhiều và bị hạn chế các hoạt động nên khiến cho máu huyết các quý ông có nguy cơ mắc bệnh lý ung thư tinh hoàn cao. Nguyên nhân là do ngồi một chỗ gia tăng nhiệt lượng và sức ép đến vùng kín, cộng với việc ngồi lâu trong một tư thế làm cho máu huyết kém lưu thông.

Mặt khác, đàn ông làm văn phòng thường hay có thói quen nhậu nhẹt sau những giờ làm việc. Dung nạp đồ uống chứa cồn và ăn ít rau quả, ăn những đồ ăn nhanh, cà phê, hút thuốc lá, thức khuya… là những nguyên nhân khiến phái mạnh văn phòng dễ mắc bệnh hơn.

Bệnh béo phì
 
Ngoài chế độ ăn dư thừa dưỡng chất thì nguyên nhân trực tiếp gây bệnh béo phì bắt nguồn từ thói quen lười vận động. Ít vận động khiến cho cơ thể tiêu thụ được ít calories và không thể đốt cháy được mỡ thừa, lâu dần lượng mỡ này tích tụ dẫn đến tình trạng béo phì. Việc tích mỡ trong cơ thể còn ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan khiến chúng suy yếu đi là nguyên nhân gây ra các bệnh như: đột quỵ não, nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, gan nhiễm mỡ, đái tháo đường…gây nguy hiểm cho sưc khỏe.

 

Quang Trường (Theo namplus.vn)

Bình luận

Chủ đề cùng loại

BÀI XEM NHIỀU

Phụ nữ dâm – làm thế nào để nhận biết? Gập bụng trên ghế dốc - Decline Crunch Những lợi ích không ngờ từ quả sa pô chê 8 dấu hiệu chứng tỏ cô ấy không thích bạn Top 4 hãng cơ mà nam giới đam mê bida cần biết Cách làm bột đậu cho người tập thể hình Thủ dâm có làm tăng kích thước dương vật? 8 điều cấm kỵ khi tập thể hình Đòi mà nàng không cho thì phải làm sao? Lịch tập thể hình chuẩn cho nam giới 5 động tác chống đẩy tăng sức mạnh cho cơ tay Tại sao phụ nữ thích xem phim người lớn? Cách xác định kích thước cổ tay to hay nhỏ Nguyên Mạnh 'kêu oan' về pha đánh nguội Vì sao Nguyên Mạnh nhận thẻ đỏ Dương vật không cương cứng lâu 12 mẫu phụ nữ mà đàn ông nên tránh 5 loại nước ép lý tưởng cho người tập gym Bữa sáng cho dân tập thể hình 4 hãng giày thể thao được ưa chuộng tạo Việt Nam 3 kiểu quần kaki cực kỳ dễ mặc Vớt tạ đơn tập cơ ngực, cơ xô - Dumbbell Pullover Những điểm hấp dẫn phụ nữ nên cơ thể nam giới Bí quyết chạy bộ nhanh mà không mệt Người bị tiêu chảy nên ăn gì? 5 “khuyết điểm” của đàn ông cuốn hút phụ nữ đến không ngờ Hướng dẫn bài tập Bicycle crunch – Gập bụng đạp xe Bí quyết chinh phục phụ nữ đẹp của đàn ông xấu Những điều phụ nữ ghét cay ghét đắng ở đàn ông Chế độ dinh dưỡng cho người mới tập thể hình