Có rất nhiều thói quen có khả năng gây hại cho sức khỏe nhưng nguy hại nhất là thói quen lười vận động. Theo một công trình nghiên cứu của Anh gần đây, lười vận động là nguyên nhân dẫn đến hậu quả 500.000 nghìn người chết mỗi năm. Dưới đây là 5 căn bệnh bạn có thể mắc phải nếu duy trì thói quen lười vận động.
Bệnh mạch vành
Trong số những căn bệnh do lười vận động thường hay măc phải có lẽ bệnh tim mạch là phổ biến nhất. Đặc biệt nhân viên văn thường xuyên phải ngồi nhiều kết hợp với thói quen ăn uống cẩu thả là đối tượng có nguy cơ cao nhất. Nguyên nhân sâu xa do sự dư thừa dinh dưỡng quá mức, lại ít vận động khiến cho mỡ tích tụ lại thành mạch lâu ngày trở nên xơ cứng, mạch vành hẹp lại và gây ra hàng loạt các biến chứng như thiếu máu cơ tim, nhồi máu cơ tim…
Người lười vận động dễ mắc bệnh tim mạch
Bệnh huyết áp cao
Lối sống ít vận động và lười tập thể dục là nguyên nhân dễ gây béo phì, có thể làm tăng huyết áp, một căn bệnh nguy hiểm. Bệnh lý tăng huyết áp có thể dẫn đến các biến chứng như: nhồi máu cơ tim, đột quỵ, nhồi máu não… rất nguy hiểm cho sức khỏe con người. Vì vậy, để giảm thiểu bệnh cao huyết áp hãy dành mỗi ngày 30 phút để vận động nhẹ nhàng.
Bệnh đái tháo đường
Ngoài nguyên nhân do rối loạn nội tiết liên quan đến insulin gây ra, nguyên nhân lớn nữa của bệnh đái tháo đường là do lười vận động và thừa dinh dưỡng. Đặc biệt đối với những người làm việc văn phòng, hầu hết thời gian trong ngày ngồi một chỗ làm việc, mỗi ngày chỉ có khoảng 2 giờ vận động.
Lười vận động cũng có thể là nguyên nhân của tiểu đường
Do đó các quý ông nên duy trì thói quen tập thể dục để ngăn ngừa đái tháo đường,. Mỗi ngày dành 30 phút tập luyện có thể làm giảm nồng độ glucose trong máu và tăng cường cơ bắp. Các tế bào cơ bắp dễ tiếp nhận insulin hơn so với các tế bào chất béo nên có thể làm giảm tình trạng kháng insulin và cơ thể sẽ tiêu thụ đường tốt hơn.
Ung thư dương vật
Theo các chuyên gia y tế, với đặc thù công việc văn phòng phải ngồi nhiều và bị hạn chế các hoạt động nên khiến cho máu huyết các quý ông có nguy cơ mắc bệnh lý ung thư tinh hoàn cao. Nguyên nhân là do ngồi một chỗ gia tăng nhiệt lượng và sức ép đến vùng kín, cộng với việc ngồi lâu trong một tư thế làm cho máu huyết kém lưu thông.
Mặt khác, đàn ông làm văn phòng thường hay có thói quen nhậu nhẹt sau những giờ làm việc. Dung nạp đồ uống chứa cồn và ăn ít rau quả, ăn những đồ ăn nhanh, cà phê, hút thuốc lá, thức khuya… là những nguyên nhân khiến phái mạnh văn phòng dễ mắc bệnh hơn.
Bệnh béo phì
Ngoài chế độ ăn dư thừa dưỡng chất thì nguyên nhân trực tiếp gây bệnh béo phì bắt nguồn từ thói quen lười vận động. Ít vận động khiến cho cơ thể tiêu thụ được ít calories và không thể đốt cháy được mỡ thừa, lâu dần lượng mỡ này tích tụ dẫn đến tình trạng béo phì. Việc tích mỡ trong cơ thể còn ảnh hưởng đến hoạt động của các cơ quan khiến chúng suy yếu đi là nguyên nhân gây ra các bệnh như: đột quỵ não, nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, gan nhiễm mỡ, đái tháo đường…gây nguy hiểm cho sưc khỏe.
Quang Trường (Theo namplus.vn)
