Cuối đông lập xuân là giai đoạn thời tiết có nhiều biến đổi cộng với khí trời ẩm ướt rất dễ gây nên cảm cúm. Để hết cảm cúm, hãy tuân thủ những cách sau.
1. Nghỉ ngơi ngay khi có dấu hiệu
Hãy dành thời gian nghỉ ngơi ngay khi mới có những dấu hiệu đầu tiên của cảm cúm. Đừng đợi đến khi các đấu hiệu của bệnh đã rõ ràng rồi mới chịu nghỉ làm ở nhà. Khi đó, chắc chắn dù muốn hay không bạn cũng sẽ phải nghỉ nhiều hơn là bạn tưởng đấy.
2. Luôn nghỉ trên giường và ngủ thật nhiều
Khi bị cảm cúm, bạn nên ở trên giường nghỉ ngơi. Chỉ nên rời khỏi giường để đi vệ sinh và vào phòng tắm, còn lại ăn, uống nước hay đọc sách đều nên thực hiện trên giường. Hãy để cơ thể phát huy sức mạnh tổng hợp chống lại vi khuẩn gây hại. Ngủ thật nhiều là một trong những cách “đuổi” các virus gây cảm cúm hiệu quả nhất. Ngủ càng nhiều bạn càng sớm thoát khỏi tình trạng khó chịu do cúm gây ra. Thêm nữa, ngủ giúp bạn “quên” đi mọi khó chịu như đau nhức mình mẩy, đau đầu, chảy nước mũi...
3. Bổ sung vitamine và khoáng chất
Trong khi bị cúm, bạn sẽ ít thấy ngon miệng. Vì vậy, hãy bổ sung vitamine và khoáng chất cho cơ thể. Tất nhiên, tốt hơn cả vẫn là uống nước cam và ăn các thực phẩm giàu vitamine C để tăng cường hệ miễn dịch. (Các thức uống như nước cam vắt, C sủi để tăng đề kháng, nước chanh mật ong).
4. Có thể sử dụng một số loại thức ăn cần thiết để bổ sung dưỡng chất
Thịt gà, các loại cháo, nấu các loại canh có gừng là những món ăn rất tốt. Thịt gà khá dễ tiêu hoá, đồng thời lại có chứa nhiều protein. Các protein này giúp cơ thể tạo ra các kháng thể chống lại vi rút cảm cúm. Người mắc chứng cảm cúm nên dùng súp gà nóng, ngoài ra cháo nóng ăn với trứng vịt cũng rất tốt.
5. Uống thật nhiều nước
Bạn đừng bắt mình phải ăn, uống nếu không thấy đói hay khát. Nhưng nếu để cơ thể thiếu nước hoặc đói bụng thì “sức chiến đấu” của cơ thể với virus cúm sẽ bị giảm đi đáng kể. Vì thế, ăn và uống nước đầy đủ là cực kỳ quan trọng, bởi đây là cách nạp năng lượng để cơ thể có sức lực…
6. Điều trị theo y học phương Đông: Xông hơi hoặc tắm nước lá
Đây là phương pháp sẽ giúp cơ thể trị cảm dân gian đã được lưu truyền từ rất lâu và nó thực sự có hiệu quả. Hơi nước ấm trong quá trình xông hơi cũng như tắm nước nóng sẽ kích thích cơ thể tuần hoàn máu tốt hơn, thư giãn nhẹ nhàng và khiến các tuyến mồ hôi hoạt động mạnh hơn. Khi cơ thể tiết nhiều mồ hôi sẽ loại bỏ vi khuẩn và độc tố mau hết cảm. Lời khuyên & Cảnh báo Vệ sinh nhà cửa trong và sau giai đoạn bị cảm cúm để tránh tái nhiễm bệnh. Khi muốn bổ sung vitamine C, hãy nhớ rằng những loại hoa quả tươi như họ cam, quýt sẽ tốt hơn là dùng viên vitamine C. Không thức khuya, tránh cafe, thuốc, các thức uống có cồn.
