Để có làn da không bị mụn, ngoài việc sử dụng các loại mỹ phẩm ra thì bạn nên có một chế độ ăn uống lành mạnh từ các nguồn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như: cá, thịt, trái cây, và uống thật nhiều nước. Bạn hãy sử dụng các thực phẩm sau đây để hỗ trợ việc điều trị mụn trứng cá, chúng sẽ giúp bạn có lại được một làn da láng mịn và trắng sáng.
Nước là thành phần không thể thiếu đối với cơ thể mỗi người. Nếu bạn quan tâm đến việc loại bỏ mụn trứng cá khỏi gương mặt thì bạn phải chắc chắn uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày. Bạn nên tránh uống ngọt có gas và đồ ăn có quá nhiều chất béo. Nếu bạn quên uống nước sẽ dẫn đến cơ thể mất nước và tạo ra nhiều mụn trứng cá.
Uống nước nhiều giúp giảm mụn trứng cá
Các loại rau xanh sẽ giúp quá trình tiêu hoá trong cơ thể tốt hơn, cũng như rất hữu ích trong việc loại bỏ mụn trứng cá. Nên ăn các loại rau xanh như: rau bina, rau diếp, atiso và cải bắp để giúp cho làn da bạn không bị mụn trứng cá.
Các loại rau xanh giúp quá trình tiêu hóa tốt hơn
Bạn nên bổ sung vào chế độ ăn uống hằng ngày các loại thực phẩm có chứa hàm lượng chất Omega 3 cao như: hàu, thịt gia cầm, cá hồi,…chúng sẽ giúp da trắng mịn hơn.
Omega 3 giúp nuôi dưỡng làn da của bạn đẹp và láng mịn hơn
Dưa hấu là loại thực phẩm chứa nhiều các thành phần như: vitamin A, B6, C chúng sẽ có tác dụng ngăn ngừa mụn trứng cá, vì vậy nam giới cũng nên thường xuyên ăn loại quả này để điều trị mụn trứng cá hiệu quả hơn.
Dưa hấu chứa nhiều vitamin A, B6, C
Khi làn da bị mụn trứng cá thì bạn nên chuyển sang chế độ ăn các thực phẩm có bổ sung them dầu ô liu. Dầu ô liu có khả năng hấp thụ dễ dàng vào da và giúp lỗ chân lông trên da thông thoáng hơn, ngăn ngừa mụn trứng cá một cách hiệu quả.
Dầu ô liu giúp cho lỗ chân lông được thông thoáng hơn
>> Mụn thâm ở nam giới – trị như thế nào?
Nguồn: Cách trị mụn
